भावनाओं को कैसे व्यक्त करें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

अगर हम किसी तरह भावनाओं को समझ सकते हैं, तो कुछ ही उन्हें व्यक्त कर सकते हैं।

भावनाएं शरीर की पूर्ण-प्रणालीगत प्रतिक्रियाएं हैं, जिन्हें विचारों के रूप में संसाधित किया जाना चाहिए और d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰ में समाप्त होना चाहिए।

हर अव्यक्त भावना भीतर जमा हो जाती है। यदि यह स्थिर हो जाता है और कार्यों में कोई रास्ता नहीं ढूंढता है, तो अपने "मातृत्व अस्पताल" [मस्तिष्क की लिम्बिक प्रणाली] से तंत्रिका तंत्र के माध्यम से यह अंगों में प्रवेश करता है और मनोदैहिकता की ओर जाता है।

यानी दिमाग में अगर कुछ गड़बड़ है तो शारीरिक सेहत पर असर पड़ता है.

मुँहासे, सेक्स के दौरान दर्द, गैस्ट्रिटिस, अल्सर, ऑटोइम्यून रोग, हार्मोनल विकार, सौम्य ट्यूमर इस तथ्य के कारण होते हैं कि आप अपनी भावनाओं पर ध्यान नहीं देते हैं, उन्हें महसूस नहीं करते हैं, उन्हें व्यक्त नहीं करते हैं। और वे शरीर में चले जाते हैं। यह विशेष रूप से तब स्पष्ट होता है जब आप डॉक्टरों के पास दौड़ते हैं, लेकिन वे नहीं जानते कि इसका कारण क्या है और आपका इलाज कैसे किया जाए।

एक रिश्ते में भावनाओं को व्यक्त करना अनिवार्य है। यह प्रतिक्रिया का एक स्रोत है: आप अपने साथी को यह समझ देते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं, आप क्या सोचते हैं और क्या चाहते हैं। इसके कारण, वह किसी तरह अपने व्यवहार को बदल और नियंत्रित कर सकता है।

भावनात्मक असंतुलन खुद को दो तरीकों में से एक में प्रकट कर सकता है:

1⃣ यदि आप अपनी भावनाओं का हिस्सा व्यक्त नहीं करते हैं, तो उनके बारे में छुपाएं, चुप रहें।

उदाहरण के लिए, आप क्रोध, शर्म, प्रेम, अपराधबोध आदि दिखाने से डरते हैं। यानी आप अपने पार्टनर को अधूरी, विकृत जानकारी भेजते हैं। वास्तव में, तुम उसे धोखा दे रहे हो। इस वजह से, आपका रिश्ता खराब बना हुआ है, और आप उतने करीब नहीं बन सकते जितना आप कर सकते थे।

२⃣ यदि आप उन्हें अत्यधिक, अभिव्यंजक [हिंसक] रूप में व्यक्त करते हैं।

उदाहरण के लिए, आप अपमान करते हैं, धमकी देते हैं, चिल्लाते हैं, धक्का देते हैं, थप्पड़ मारते हैं, आदि। ऐसा तब होता है जब आप लंबे समय तक सहते हैं और भावनाओं को जमा करते हैं। और आप इसे बाहर फेंक देते हैं - जब यह पहले से ही आप पर हावी हो जाता है।

इसलिए न केवल भावनाओं को व्यक्त करना महत्वपूर्ण है, बल्कि इसे समयबद्ध तरीके से करना भी आवश्यक है - जैसे ही यह उठता है। छोटे हिस्से। अतिप्रवाह की प्रतीक्षा किए बिना। अंतरंग संबंधों के दौरान यह गंभीर रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह घोटालों के लिए सबसे अच्छा मारक है।