2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
हर दिन मैं अपने आंतरिक मूल्यांकनकर्ता के पास जाता हूं। मैं अपने आप से प्यार दिखाता हूं, अचूकता दिखाता हूं। हर दिन मैं अपनी आत्मा की कुछ विशेषताओं को स्वीकार करता हूं, और दूसरों को पीछे हटाता हूं और लगातार मूल्यांकन करता हूं, मूल्यांकन करता हूं …
लंबे समय तक मैंने सोचा था कि कम आत्मसम्मान किसी तरह की कमी का प्रकटीकरण था। मैंने इसे एक नकारात्मक घटना माना, जैसे शून्य से नीचे कोई ऋणात्मक संख्या। शब्द "निम्न", "उच्च", "कम करके आंका", "अत्यधिक अनुमान", अक्सर आत्म-सम्मान शब्द के साथ प्रयोग किया जाता है, एक क्रूर मजाक खेला जाता है। यह स्पष्ट है कि ये सभी एक ही अपर्याप्त आत्म-सम्मान की अभिव्यक्तियाँ हैं, लेकिन इस तरह के दृश्य प्रतिनिधित्व को बंद करना मुश्किल है। ऐसा प्रतीत होता है कि प्रश्न केवल किस संदर्भ में है?
समस्या यह है कि आत्म-सम्मान के विचार से कुछ "निम्न" या "उच्च" के रूप में, दो तर्कहीन विश्वास उत्पन्न होते हैं।
- आत्म-सम्मान को सभी प्रकार के "बन्स" से ठीक किया जा सकता है - प्यार, प्रशंसा, अनुमोदन, सकारात्मक विचार।
- इन "बन्स" के साथ आत्मसम्मान को ठीक नहीं किया जा सकता है। यह आत्म-धोखा है।
सभी सभ्य तर्कहीन अभ्यावेदन की तरह, वे एक दूसरे का खंडन करते हैं और दुर्भाग्यपूर्ण मालिक को मृत अंत तक ले जाते हैं। आप कम आत्मसम्मान को बढ़ावा देने के लिए जो कुछ भी करते हैं, वह अच्छी तरह से काम नहीं करता है। कोई भी सकारात्मक धारणा झूठी और अस्थायी लगती है, और जीवन चिंता, उन्माद और अवसाद से भर जाता है।
ऐसी स्थिति में क्या बदला जा सकता है?
आत्म-सम्मान की मूल धारणा को कुछ नकारात्मक के रूप में बदलें।
कम आत्मसम्मान आत्मविश्वास की कमी नहीं है, बल्कि अनिश्चितता की उपस्थिति है।
स्व-मूल्यांकन परीक्षणों के रूप में कोई पक्ष और विपक्ष नहीं है। अनिश्चितता सुंदरता, ताकत या बुद्धिमत्ता की कमी का परिणाम नहीं है, बल्कि एक ऐसा रवैया है जो आपको खुद को हीन समझने पर मजबूर करता है। साथ ही, व्यक्तित्व में ऐसे विश्वास होते हैं जो उच्च और निम्न दोनों आत्म-सम्मान को खिलाते हैं। यही कारण है कि अपर्याप्त आत्म-सम्मान अक्सर आत्म-ह्रास से आत्म-उन्नति के लिए एक झूले जैसा दिखता है। इस झूले की सवारी को कैसे रोकें?
आत्म-सम्मान की समस्या का एक संक्षिप्त दार्शनिक समाधान है। युग - यह दर्शनशास्त्र में तर्क का सिद्धांत है, जिसमें प्रत्यक्ष चेतना के बाहर किसी वस्तु के अस्तित्व के बारे में सभी निर्णयों को रोकना शामिल है। दूसरे शब्दों में युग यह किसी चीज की गैर-निर्णयात्मक धारणा है। यदि आप स्वयं का मूल्यांकन नहीं करेंगे तो कोई निम्न या उच्च आत्म-सम्मान नहीं होगा।
कहना आसान है लेकिन करना मुश्किल। क्यों?
- आत्म-सम्मान बनाने वाली अधिकांश मनोवृत्तियाँ अचेतन होती हैं।
- आत्म-सम्मान संवेदी स्तर पर अधिक प्रकट होता है और विचारों के आगे नहीं झुकता.
- आत्मसम्मान ऑटोपायलट पर काम करता है और हमारे ध्यान से बच जाता है।
- रोजमर्रा की जिंदगी में, लगातार उपयोग करना मुश्किल है युग
आप वास्तव में अपने अपर्याप्त आत्मसम्मान को कैसे ठीक कर सकते हैं? इसके लिए मनोवैज्ञानिक परामर्श और मनोचिकित्सा हैं। आमतौर पर कम आत्मसम्मान नामक मान्यताएं बचपन और किशोरावस्था के दौरान बनती हैं। भले ही माता-पिता के साथ संबंधों में और साथियों के साथ संवाद करने में कोई समस्या न हो, बहुत से लोगों को मनोवैज्ञानिक विरासत में नकारात्मक दृष्टिकोण, आदतों और जटिलताओं का एक पूरा ढेर विरासत में मिला है। वे आत्म-प्रेम और दुनिया के पर्याप्त दृष्टिकोण के समानांतर मौजूद हैं। लेकिन कभी-कभी यह असुरक्षा, आत्म-आलोचना और घृणा है जो हम सामान्य ज्ञान और स्वीकृति के बजाय उपयोग करते हैं। होता है।
कम आत्मसम्मान में जो कुछ भी शामिल है, उसके माध्यम से काम किया जा सकता है और बदला जा सकता है। बेशक, आप इसे दस, पंद्रह वर्षों में स्वयं कर सकते हैं। या आप किसी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की मदद ले सकते हैं और इसे तेजी से प्राप्त कर सकते हैं। जीवन बहुत छोटा है और आपको इसे खुद से लड़ते हुए बर्बाद नहीं करना चाहिए।
जब असुरक्षा और आत्म-नापसंद बनाने वाली सभी परतें खत्म हो जाएंगी, तो कोई भी आत्म-सम्मान अपने आप में एक मूल्य बन जाएगा।
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