"सुरक्षा सक्षम करें" क्या है?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मुख्य बात यह है कि मनोवैज्ञानिक रक्षा एक अचेतन प्रक्रिया है। हमारी जानकारी के बिना बचाव चालू हैं - फिर वे हैं। अगर हमें पता चलता है कि हम अब सुरक्षा चालू कर रहे हैं, तो यह अब सुरक्षा नहीं है, बल्कि एक विकल्प है।

संरक्षण की प्रचलित पद्धति के अनुसार व्यक्तित्व प्रकार का निदान किया जाता है। सुरक्षा की सीमा जितनी छोटी होगी, समस्याएं उतनी ही अधिक होंगी। सुरक्षा की एक विस्तृत श्रृंखला - मानसिक स्वास्थ्य।

लेकिन सब कुछ इतना आसान नहीं है।

आइए उदाहरण के द्वारा हमारे जीवन में रक्षा की भूमिका पर विचार करें।

लिफ्ट खराब हो गई है और आप 9वीं मंजिल तक पैदल ही चढ़ जाते हैं। 5वीं मंजिल पर एक एड़ी टूट जाती है और आप नंगे पैर चलते रहते हैं। 8वीं मंजिल पर आप एक युवा शराबी पड़ोसी से मिलते हैं। वह आपको देखकर खुश होता है और कहता है कि आप यौन रूप से सांस लेते हैं। आप डर जाते हैं, आप उसके पीछे एक और मंजिल उड़ते हैं और अपने दरवाजे के पीछे छिप जाते हैं। अपनी सांस पकड़ने के बाद, अपने आप को आईने में देखें और सोचें कि आप वास्तव में एक सेक्सी महिला हैं, लेकिन अपने पड़ोसी के बारे में सोचना घृणित है। शाम को आप अपने पति को नाटकीय और मजेदार पलों को बढ़ा-चढ़ाकर बताते हुए यह सब बताती हैं। अंत में किसी प्रियजन के साथ इस साहसिक कार्य पर चर्चा करने के बाद, आप अंततः अपने मन की शांति प्राप्त कर लेते हैं।

आइए इस कड़ी में काम करने वाले सभी बचावों को क्रम से देखें।

1. प्रभाव का अनुवाद। लिफ्ट के टूटने से आप नाराज हो गए, आप जिम्मेदार लोगों को ढूंढना और उन्हें दंडित करना चाहते थे। लेकिन गुस्सा एड़ी और नंगे पैरों पर पड़ा, जिन्हें गंदी सीढ़ियों के साथ चलने के लिए "दंडित" किया गया था। एक वस्तु (लिफ्ट और अपराधी) से क्रोध दूसरी (एड़ी और पैर) में स्थानांतरित हो जाता है।

अपनी भावनाओं के बारे में अधिक जागरूक होना अच्छा होगा, अपनी अप्रिय अवस्थाओं (शत्रुता, ईर्ष्या, विनाश) की उपस्थिति को स्वीकार करें। अन्यथा, आपको यह सब अपने प्रियजनों को हस्तांतरित करना होगा, तोड़ना होगा, नष्ट करना होगा और पूरी तरह से व्यर्थ परीक्षणों के लिए खुद को बेनकाब करना होगा। और इस बात से पूरी तरह अनजान रहते हैं कि क्या बकवास चल रहा है।

2. विस्थापन। दूसरी मंजिल से आप अपना गुस्सा भूल गए। और दमन के पीछे युक्तिकरण आया (देखें पृष्ठ 5)। अच्छी तरह से टूट गया और टूट गया। हवा को हिलाने और अपना मूड खराब करने का कोई मतलब नहीं है। और सभी विनाशकारी आवेगों को एड़ी और पैरों में स्थानांतरित कर दिया गया (आइटम 1 देखें)। लेकिन मूड कमोबेश अच्छा और लापरवाह बना रहा। कभी-कभी ऐसा हो! लेकिन हमेशा नहीं तो बेहतर है। शायद यह एप्लिकेशन को रोल आउट करने और लिफ्ट के प्रतिस्थापन को प्राप्त करने का समय है? या हो सकता है - यह सब आग से जला दो। शांत अधिक महंगा है।

चाल यह है कि यह ठीक वैसा नहीं है जैसा हम तय करते हैं। यह हमारे मस्तिष्क की संरचनाओं द्वारा तय किया जाता है। वे हमारे लिए सबसे अच्छा उत्तरजीविता मोड चुनते हैं। लेकिन कभी-कभी ऐसे कारकों (हार्मोन, मानसिक आघात, टीवी पर समाचार, अधिकारियों के दबाव आदि) के कारण कि अगर हम सभी अपने मस्तिष्क के "अस्तित्व के तर्क" के बारे में जानते हैं, तो हम इस ग्रे मास पर कभी भरोसा नहीं करेंगे।

3. पृथक्करण। जब आपके शराबी पड़ोसी ने सोचा कि आप सेक्सी हैं, तो आप खुश हो सकते हैं, लेकिन आपने खुद को इसे महसूस करने की अनुमति नहीं दी। आपने 8वीं मंजिल पर आकर्षक होने की भावना पूरी तरह से खो दी, क्योंकि इसे मानसिक रूप से खतरनाक (आप भाग गए) के रूप में लेबल किया गया था। लेकिन एक बार सुरक्षित होने के बाद, भावना वापस आ गई। लंबे समय तक खतरे से पृथक्करण सुरक्षा की आवश्यकता नहीं थी। वह अपने आकर्षण की भावना से बच गई, जिसे उस समय खतरनाक माना जाता था।

जिन लोगों के साथ बचपन में दुर्व्यवहार किया गया था (और न केवल यौन), उनके आकर्षण और अच्छाई की भावना इतनी मज़बूती से अलग हो जाती है कि वह कभी वापस नहीं आती। एक व्यक्ति डरा हुआ है और सभी आगामी परतों (असामाजिक व्यवहार, उदाहरण के लिए, या खाने के विकार) के साथ अच्छा और आकर्षक होने का आदी नहीं है। और केवल मनोविश्लेषण की प्रक्रिया में ही कोई इस बंटवारे के संपर्क में आने की कोशिश करना शुरू कर सकता है।

4. प्रक्षेपण। जागरूकता के लिए सबसे कठिन बचाव। इस पर विश्वास करना भी कठिन है, इसे मानस में एकीकृत करना नहीं। इसके लिए बहुत अधिक विश्वास और समय की आवश्यकता होती है।

यहाँ क्या प्रक्षेपित किया गया है? डर के मारे पड़ोसी से भागना था।किस बात का डर? खैर, उस आदमी ने पी लिया और कुछ भी बुन लिया, लेकिन वह क्या करेगा? वहां असली खतरा क्या था? यह यार्ड में एक दिन है, आप उसे, उसके परिवार को जानते हैं, चरम मामलों में, आप उसके हटाए गए जूते की एड़ी से उसके सिर पर मारेंगे। क्या डर अपने आप से खतरे की भावना थी? क्या आपका मानस आपके विनाशकारी और यौन आवेगों से डर गया था? - इस पड़ोसी से उत्तेजित हो जाओ या इसे गुस्से में निकालो? मैं खुद डर गया। लेकिन पड़ोसी खतरनाक हो गया (स्वर्गदूत नहीं, बल्कि मैं और भी बुरा होता)।

और मैं इसे फिर से दोहराऊंगा। प्रक्षेपण सबसे कठिन बचाव है जिसके बारे में पता होना चाहिए। हम पूरी तरह से अपनी धारणा की शुद्धता में विश्वास करते हैं। यह वह है, लेकिन मैं नहीं! इसके अलावा, प्रक्षेपण के लिए वस्तु हमेशा हमारी "शुद्धता" की पुष्टि करती है।

वस्तु संबंध सिद्धांत के दृष्टिकोण से, प्रक्षेपण वह प्रक्रिया है जब मैं अपनी आंतरिक वस्तु के साथ दूसरे के माध्यम से संबंध में प्रवेश करता हूं (आत्म-प्रतिबिंब को छोड़कर और केवल "उसे" देखकर)। इसका क्या मतलब है? - लेकिन तथ्य यह है कि किसी भी रिश्ते में संघर्ष ठीक यही प्रक्रिया है। हमारा रिश्ता आसान और सुंदर होगा यदि हम अपने स्वयं के विनाशकारी और अप्रिय आंतरिक वस्तुओं से अवगत हों।

5. इन्सुलेशन। इसलिए मैं जल्द से जल्द भाग जाना चाहता था। अपने आप को महसूस करें कि कोई परेशान नहीं करेगा। जब आप अकेले रहना चाहते हैं, ताकि अपने अंदर पूरी तरह से विदेशी और भयावह आवेगों को महसूस न करें (पैराग्राफ 4 देखें)

6. युक्तिकरण शालीनता है (आइटम 2 देखें)। एक कहानी के रूप में अपने अनुभव के बारे में सोचना जो मानस की सेंसरशिप से गुजरा है और जितना संभव हो उतना स्पष्ट और सुखद निकला। "मैं वास्तव में अच्छा हूँ! लिफ्ट और पैरों पर थूकें, और इस गधे के पीछे भागे! पागल औरत! " - इस तरह स्वाभिमान लौटता है। इस प्रक्रिया की उपस्थिति साबित करती है कि, वास्तव में, स्थिति आसान नहीं थी।

हमारी पूरी दुनिया अक्सर शालीनता का सहारा लेती है। यही हमारा अस्तित्व भी है।

मनोविश्लेषक के कार्यालय में, आप इस दीवार के पीछे देख सकते हैं (और चाहिए)। लेकिन सावधान रहना। आत्म-सम्मान की हानि कुछ ऐसी चीज नहीं है जो गुणवत्ता मनोविश्लेषण के लिए फायदेमंद हो।

7. व्यंग्य और आराम, बचाव के रूप में, स्थिति का उपहास करने में काम किया। और "पुनर्लेखन" में इसे और अधिक मनोरंजक और हास्यास्पद के रूप में।

8. कौलिट्सिया का निर्माण। अपने अनुभव के बारे में एक कहानी इस तरह से बताकर पति को अपनी ओर आकर्षित करना कि यह उसके लिए मज़ेदार और मज़ेदार हो। इस प्रकार, किसी की "स्थिरता" और पर्याप्तता का समर्थन और पुष्टि प्राप्त करने से, मानसिक संतुलन अंततः बहाल हो जाता है।

क्या मानसिक सुरक्षा का उपयोग करना इतना बुरा है?

मैं कभी नहीं कहूंगा कि यह अच्छा है या बुरा। हालांकि, मैं बच्चों को पढ़ाने के लिए निराशाजनक (!) स्थितियों के कटाक्ष और उपहास के लिए हूं। मैं मनोचिकित्सा में भी इसका अभ्यास करता हूं यदि रोगी इसे करने वाला पहला व्यक्ति है। साथ ही, मैं हमेशा याद रखता हूं कि हम जिस चीज का बचाव कर रहे हैं, उसे यथासंभव स्पष्ट रूप से देखें।

मनोवैज्ञानिक सुरक्षा का अस्तित्व विकासवाद के कारण है। हम बच गए क्योंकि हमने सीखा कि यह कैसे करना है। और हम उसी सफलता के साथ नष्ट हो सकते हैं यदि हम हठपूर्वक ध्यान न दें कि हम किसका बचाव कर रहे हैं।

बच्चा वास्तविकता के किस भाग को देख और समझ सकता है? एक पीड़ित या भयभीत वयस्क वास्तविकता का कौन सा हिस्सा देख सकता है? - ये हमेशा सवाल होते हैं।

हमारा अचेतन कभी-कभी हमसे ज्यादा समझदार होता है। क्या यह हमेशा है? उसका मकसद क्या है? मस्तिष्क के लिए मुख्य बात हमारे भौतिक अस्तित्व को लम्बा करना है, न कि हमें बहिष्कृत (क्योंकि कोई जीवित नहीं रह सकता) या हमें रूपांतरित करने के लिए नहीं, बल्कि इस प्रकार हमें मानसिक पीड़ा या वास्तविकता से मिलने के डर से मरने की अनुमति नहीं देता है।

हम न केवल बाहरी वास्तविकता से, बल्कि आंतरिक वास्तविकता से भी अपना बचाव करते हैं।

संरक्षण से जीवन में सुधार हो सकता है। और वे हमें मानसिक रूप से अंधा बना सकते हैं। इसलिए, यहां कोई नियम नहीं हैं। लेकिन सामान्य ज्ञान और जिम्मेदारी है।