अपनों को कैसे भूले

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

चरण-दर-चरण निर्देश

इसका लक्ष्य पूर्ण संबंधों के "विस्मरण" को प्राप्त करना इतना नहीं है, बल्कि संबंधों के उद्भव की प्रक्रिया के यांत्रिकी और अलगाव के बाद के दर्द को स्पष्ट करना है। यह समझने के लिए कि यह बिल्कुल भी सफल क्यों नहीं होता - भाग लेना आसान है। एक बार जब हम "शामिल हो गए" और "शामिल हो गए" के यांत्रिकी को समझ लेते हैं, तो हम समझते हैं कि इस प्रक्रिया को कैसे उलटना है।

संबंध शरीर

जब दो जीने लगते हैं साथ में और जियो एक - दूसरे में, उनके बीच एक ऊर्जावान तीसरा स्थान बनने लगता है, जो उनके कनेक्शन से पहले मौजूद नहीं था - यह "संबंधों का शरीर" है। संबंध शरीर, इसके बनने के बाद, यह अपने आप अस्तित्व में आने लगता है, हालाँकि यह "माता-पिता" के कार्यों और विचारों पर बहुत निर्भर है जिन्होंने इसे बनाया है।

यह कल्पना कीजिए - एग्रेगर। हां, यह दो द्वारा गठित एक अहंकारी है। आपने जो झाड़ी लगाई है और उगाई है, उसे आपके विचारों और कार्यों से सींचा गया है। हमने यह "झाड़ी" खुद लगाई, "और हमने जो जन्म दिया उसके लिए हम जिम्मेदार हैं …" और अब, वह खुद आपसे ध्यान मांगता है और पहले से ही खुद से जीना चाहता है। रिश्तों का अहंकारी जीना चाहता है। यह वही है संबंध शरीर।

जब आप टूट गए, तो "रिलेशनशिप बॉडी" का अहंकार इस समय मौजूद नहीं है। हम जानते हैं कि जो रिश्ता छोड़ देता है और खत्म हो जाता है, वह ब्रेकअप के दर्द का एक तिहाई हिस्सा वहन करता है, और जो पीछे रह जाता है वह दो तिहाई लेता है।

जो बचा है वह परिस्थितियों का शिकार है, और जो छोड़ गया है वह विराम का आरंभकर्ता है। पहल करने वाले, नेता, लेखक अपनी भावनाओं की जिम्मेदारी लेने के लिए अधिक तैयार हैं (अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदारी खुद के लिए)।

ऐसा मत सोचो कि उन्हें इस बात का कोई दर्द नहीं है। दर्द होता है। लेकिन, भारीपन और "पिशाच" से दर्द संबंध निकाय उनके पास उनके पूरा होने से अधिक है। यही कारण है कि वे आरंभकर्ता हैं और दो बुराइयों में से कम को चुना - रिश्ते को तोड़ने के लिए। जो बचा था, वह स्वाभाविक रूप से यह देखना नहीं चाहता। उसका अपना दर्द उसकी आँखों को दूसरों के दर्द पर छा जाता है।

क्या करें?

झाड़ी को पानी देना बंद करो। अपने विचारों को खिलाना बंद करो संबंध शरीर, और यह, समय के साथ, बिना रिचार्ज के, जैसा कि खींचा गया था, ऊर्जा स्थान में पिघल जाएगा।

आप यह कैसे कर सकते हैं यदि सलाह "सफेद बंदर के बारे में मत सोचो" और "इसे अपने दिमाग से निकाल दें" काम नहीं करता है? - आप पूछें।

गुलाबी हाथी या चित्तीदार बिल्ली के बारे में सोचें! -मैं आपको जवाब दूंगा

यही है, रहस्य समय में महसूस करना है "ओह, मैं इसके बारे में फिर से सोचना शुरू कर रहा हूं …", और आपका ध्यान किसी और आकर्षक चीज़ की ओर मोड़ना है। विषय बदलो।

खुद की मदद करने के लिए, आप एक सूची लिख सकते हैं कि "झाड़ी को पानी देना" को जल्दी से रोकने में मैं अपनी मदद कैसे कर सकता हूं:

- एक दोस्त को कॉल करें …

- सामाजिक नेटवर्क पर जाएं …

- लेख पढ़ो …

यानी कोई भी ऐसा व्यवसाय करना जिसमें मेरी ओर से अधिकतम ध्यान देने की आवश्यकता हो, उपयुक्त है (बर्तन धोना उपयुक्त नहीं है)।

विरोधपूर्ण तरीका इस्तेमाल करना

"नए रिश्ते - पुराने को मारो", यह ज्ञान दुनिया जितना पुराना है। बेशक, आप एक गंभीर रिश्ते से समान रूप से गंभीर और गहरे में जाने की संभावना नहीं रखते हैं, लेकिन यहां बात रिश्तों में नहीं है, बल्कि छापों में है।

आपको नए अनुभवों की आवश्यकता है, जिसकी शक्ति पिछली यादों की चमक को दबा सकती है। नए रिश्ते, नए संपर्क और सिर्फ नया संचार - अपने लिए चुनें कि आपको क्या सूट करता है। कोई आपको व्यभिचार के लिए नहीं बुलाता, लेकिन कोई आपको मना भी नहीं करता। यह याद रखना।

समझना और याद रखना अच्छा है, हालांकि, उज्ज्वल कभी गहरा नहीं होता है। लेकिन अब भावनाओं की चमक आपके लिए उपचार कर रही है, यह आपको गहराई से खींचती है, आपको दर्द से सतह पर खींचती है। जहां आप अपने आप को गले लगाने में सक्षम हैं, टूटे हुए टुकड़ों से खुद को एक टुकड़े में फिर से इकट्ठा करें और समझें कि आप कौन हैं और आप कहां आगे बढ़ना चाहते हैं।

क्या करें?

नए और भूले-बिसरे पुराने दोस्तों के साथ चैट करें। हो सकता है कि इस स्थिति से एक नए रिश्ते में जाएं "कोई भी किसी के लिए कुछ भी बकाया नहीं है।" पहले से यह महसूस करते हुए कि, सबसे पहले, यह मूड के लिए है - "यहाँ और अभी" के बारे में। इस तरह की एक उपचार चाल और "कुछ भी गंभीर नहीं" - यह सूत्र आपकी अपनी अपेक्षाओं और निराशाओं से आपकी रक्षा कर सकता है।

यह दृष्टिकोण स्वयं और दुनिया का निदान करने के उद्देश्य से स्वार्थी उपभोक्तावाद से रहित बातचीत है। यह इस बारे में बुद्धिमत्ता है कि "लोग अब कैसे संवाद करते हैं और वे मुझे कैसे देखते हैं?"

आखिरकार, आपने पिछले रिश्ते में विसर्जन के दौरान, पिछले साथी की आंखों के माध्यम से खुद को बहुत लंबे समय तक महसूस किया। और यह, आप देखते हैं, एकतरफा है। यह खुद को फिर से इकट्ठा करने का समय है, अन्य नए लोगों में खुद के प्रतिबिंब के माध्यम से अपने बारे में जानकारी अपडेट करें।

नए लोग, सबसे पहले, स्वयं की एक नई धारणा हैं। दूसरे, यह एक नई ऊर्जा है, जो महत्वपूर्ण भी है। आखिर आपका संबंध शरीर पहले से ही "गर्म नहीं करता"।

अपने उपहारों और अपनी नाराजगी की जांच करें

इस पैराग्राफ को वाक्यांश के साथ बंद करने के लिए अपना समय लें "आह, मुझे एहसास हुआ, उसने मुझे दर्द और परीक्षणों में सबक दिया। साथी - वाह, अद्भुत - मैं हूँ!"

यह नजारा काफी नहीं है। यह एक नकारात्मक दृष्टिकोण है, जहां आप खुद को अच्छी रोशनी में और अपने साथी को खराब रोशनी में रखते हैं। आप उदारता खेल रहे हैं। नहीं, यह काम नहीं करता, क्योंकि यह आत्म-धोखा है।

आत्म-धोखा हमेशा महंगा होता है। आप इस तथ्य से भुगतान करते हैं कि आप रिश्ते को अपने सिर में नहीं छोड़ सकते, जीवन का समय समाप्त हो रहा है, आप इसे खो रहे हैं। यह बहुत महंगी कीमत है।

यह वह जगह है जहां आपको अपनी नाराजगी की गहराई का पता लगाने की जरूरत है। खोजें और देखें कि यह नाराजगी किस पर आधारित है। यानी अपनी "कमी" ढूंढ़ने के लिए।

उदाहरण के लिए: मैंने उसके प्रेम पत्र लिखे, लेकिन उसने मुझे नहीं दिया - उसकी ओर से बहुत कम भावना थी।

मैंने उसे "सब कुछ" दिया, लेकिन उसने स्वेच्छा से लिया और "कुछ नहीं दिया।"

सामान्य तौर पर, कोई भी "मैंने बहुत कुछ किया" पारस्परिकता से संतुलित नहीं है। "मैं उसके लिए ऐसा हूँ, लेकिन वह ऐसा नहीं है" is अपेक्षा, यह आपके लिए मिट्टी है निराशाओं.

एक विशिष्ट के इस बिंदु को पाकर अपेक्षाएं जिस पर आपकी नाराजगी बढ़ी, उस पर पुनर्विचार करें और देखें कि एक वास्तविक व्यक्ति का आपकी अपेक्षाओं से बहुत कम लेना-देना है। आप इसके साथ आए - अपेक्षा.

और भले ही वह आपके साथ खेले, और आपके दावों का तुरंत खंडन न किया हो, फिर भी वह आपकी अपेक्षाओं के समान नहीं है। वह आपके सिर में (गैर-पारभासी खोपड़ी के पीछे) विवरण और विवरण में नहीं देख सकता था, आपकी परियोजना "मेरे साथी की उज्ज्वल छवि", और इसलिए पकड़ में नहीं आया, उचित नहीं था। आखिरकार, उसके जीवन के लिए उसकी अपनी योजना है।

- उन्हें उम्मीद नहीं थी? ओह सचमुच? यहाँ एक दिलेर आदमी है, उसने तुम्हारे साथ रहने की अपनी खुशी की सराहना नहीं की। हाँ, वह इसकी सराहना नहीं कर सका।अच्छा, ऐसा भी होता है। कुछ "हिरासत" स्मार्ट हैं।

इसका मतलब है कि और उससे नाराज होने की कोई बात नहीं है, लेकिन आपको खुद से नाराज होने की जरूरत है। आपको खुद से नाराज होने की जरूरत है, जो इस "उज्ज्वल छवि" और "आपके स्वर्गीय भविष्य" के साथ आए।

और चूंकि आप अपने आप पर अपराध कर सकते हैं (यह हमेशा कृपया है), तो आप अपने आप को क्षमा भी कर सकते हैं, मूर्ख।

तो यह पता चला है कि आपको अपने अलावा किसी और को माफ करने की जरूरत नहीं है। अपने आप को एक मूर्ख मूर्ख को क्षमा करना, भोली अपेक्षाओं, दावों के लिए, यह संभव है और इतना मुश्किल नहीं है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने सर्वज्ञ, दूरदर्शी और सर्वशक्तिमान अहंकार के "मुकुट को हटाने" की आवश्यकता है और अपनी आवश्यक, वास्तविक - सहानुभूति दिखाएं। एक छोटे, प्यारे बच्चे के रूप में अपने आप से सहानुभूति रखें। हाँ, मैं हमेशा सब कुछ नहीं जान सकता, ठीक है, ठीक है, और ऐसा भी होता है। और वो भी मैं हूँ।

दूसरे को क्षमा करना कठिन है। क्योंकि आम तौर पर दूसरे को माफ करना असंभव है

दूसरे को क्षमा करना एक गड़बड़ है। आप केवल अपने आप को क्षमा कर सकते हैं। किसके लिए खोजना महत्वपूर्ण है: मूर्खता के लिए, अपव्यय के लिए, खुलेपन के लिए, उदारता के लिए, दुर्बलता के लिए, लाचारी के लिए, आदि।

और स्वीकार करो कि यह मैं भी हूं। हाँ, मैं ऐसा ही होता हूँ। यह उचित है, और इसलिए, इस बिंदु से आप आगे बढ़ सकते हैं। निष्कर्ष निकालें, नई शुरुआत करें, जिएं।

बाहर किसी को माफ करना बंद करने के बाद, आप फिर से भविष्य का सामना करने के लिए बदल गया … अन्यथा, "कोई जीवन नहीं था।" क्योंकि, दूसरे को माफ करने की कोशिश में, आपने जीवन से मुंह मोड़ लिया। और जीवन ने आपको बदले में उत्तर दिया। और यह निष्पक्ष, सुंदर और सममित था।

प्यार करते रहो

यह बिंदु, पहली नज़र में, पहली नज़र में विरोधाभासी हो सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। हम बस, एक चक्र बनाकर, सर्पिल के अगले मोड़ में प्रवेश करते हैं, जीवन के लिए समझ और प्रेम के एक नए स्तर पर।

यहां, यह प्रासंगिक हो जाता है कि हम अपने प्रियजनों से प्यार करना कभी बंद नहीं करते हैं, बस कभी-कभी हमारा रिश्ता दोनों में से किसी एक के लिए उपयोगी नहीं रह जाता है। इसलिए, हम भाग लेते हैं।

यहाँ, "शुष्क अवशेष" में हल्की गर्माहट बनी रहती है।"हाँ, यह व्यक्ति मेरे जीवन में था और वह हमेशा मेरी जीवनी का एक पृष्ठ बना रहेगा - उसके और अच्छे साथी यात्रियों के लिए धन्यवाद"।

यहाँ, वास्तव में, हम बड़े हुए हैं। वह सब कुछ स्वीकार कर लिया जो पहले से ही "प्यार के लिए नफरत" को फिर से बदलने के लिए तैयार है। अब हम अपने आप को रिश्तों में, अपने उच्च आवेगों और कम आवेगों, अपने विचारों की शुद्धता और अपने स्वार्थ के लिए प्यार करते हैं। खुद को सफेदी नहीं करना, बल्कि खुद को बदनाम नहीं करना। यहां हम पूरे स्पेक्ट्रम को देखने के लिए तैयार हैं। हां, इस अनुभव ने मुझे बनाया, मुझे विकसित किया।

उसके लिए धन्यवाद, मैं खुद को बेहतर तरीके से सुन सकता हूं। चूंकि, रचनात्मक रूप से क्षमा करने वाला, जैसा कि यह निकला, वह स्वयं है, जो दूसरे को प्यार देने में सक्षम है, वयस्क गुणों के संकेतों में से एक देने की क्षमता है।

अब यादों में दर्द नहीं है, उसकी पुकार पर "पिन" नहीं करता और अंतरिक्ष में आ जाता है - जाने दो। जहाँ तक हम पिछले तीन बिंदुओं को पार कर चुके हैं, जाने दें।

कुछ (कई नहीं) सहज रूप से इस मार्ग का अनुसरण करते हैं, रिश्तों के अर्थ को समझने का मार्ग। और उन्हें समझ आता है, इतना नहीं क्यों, कितना, क्यों यह सब था और इसने मुझे जीवन भर के लिए व्यापक और समृद्ध कैसे बनाया।

लॉन्ग लूपिंग ऑन "क्यों?", "यह सब ऐसा क्यों था?" - अनुपयोगी। "क्यों" -यह हमें अतीत का सामना करने के लिए प्रेरित करता है। लेकिन "क्यों" यह था - हमें भविष्य के साथ आमने सामने रखता है। आप कहां रहना चाहते हैं? बस!

क्या करें

धन्यवाद।

किस बात के लिए धन्यवाद?

धन्यवाद, कम से कम इस तथ्य के लिए कि उस व्यक्ति ने अपने जीवन का कुछ समय आप पर बिताया।

अपना जीवन समय किसी और पर बर्बाद करना एक अमूल्य उपहार है। उसकी तुलना किसी भी निजी स्पष्टीकरण से नहीं की जा सकती है कि आप/वह विशेष रूप से रिश्ते से क्या चाहते हैं। इसे एक बार महसूस करना मददगार होता है।

दूसरे की सराहना करें, हां आपकी सराहना की जाएगी।