मौत का डर - मुकाबला रणनीति

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

एक दृष्टिकोण से, सभी भय मृत्यु के भय के व्युत्पन्न हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि हर डर पर काबू पाने के लिए आपको मौत के विषय को सामने लाने की जरूरत है। लेकिन अगर आपके सिर में मौत का डर बस गया है, तो यह लगभग हमेशा चिंता या पैनिक डिसऑर्डर की ओर ले जाता है। इसी समय, मृत्यु के भय के मनोविश्लेषण की अपनी अनूठी विशेषताएं हैं। और मैं उन्हें अलग करने का प्रस्ताव करता हूं। हाइपरकंट्रोल निकालें।

सामान्य तौर पर, मृत्यु का भय ही एकमात्र ऐसा डर है जो इस तथ्य पर 100% आधारित है कि हम सभी को इस डर में निहित होने का एहसास होना चाहिए। हम सब मरने के लिए बाध्य हैं। यह भी विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि मृत्यु केवल पूर्वाभास की जा सकती है (और हमेशा सत्य से बहुत दूर है), लेकिन यह जानना असंभव है कि इसे इसी क्षण लॉन्च किया गया था। हम ए और बी को जोड़ते हैं, और हमें निम्नलिखित मिलता है। हम सब मरने के लिए बाध्य हैं, लेकिन कब और कैसे यह कोई नहीं जानता। इसलिए, वर्तमान काल में भय की अपेक्षा का केवल एक ही अर्थ हो सकता है - हाइपरकंट्रोल की एक विक्षिप्त प्रतिक्रिया। मृत्यु के भय से छुटकारा पाने की इच्छा रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए इसे सबसे पहले हटाना समझ में आता है!

जीवन का अर्थ खुशी है?

विरोधाभासी, लेकिन सच। जो लोग मरने से डरते हैं वे अक्सर अपने जीवन में ज्यादा अर्थ नहीं देखते हैं। यही है, यह जीवन के अर्थ के साथ संपर्क का नुकसान है जो मृत्यु के भय को सक्रिय रूप से खिलाना शुरू कर देता है। परंपरागत रूप से, जीवन के अर्थ को 2 घटकों में विभाजित किया जा सकता है - सफलता / उपलब्धियों का क्षेत्र और खुशी का क्षेत्र। और अब जो लोग खुशी की भावना के साथ अक्सर और गहन संपर्क नहीं करते हैं (जिनके पास थोड़ा सेरोटोनिन है) मृत्यु के भय से असुरक्षित हैं। इसलिए सहजता का कौशल, इस समय आनंद प्राप्त करने का कौशल मृत्यु के भय से बचने के मार्ग का अगला पड़ाव है।

क्या सफलता में जीवन का अर्थ है?

सुरक्षात्मक न्यूरोट्रांसमीटर के विषय को जारी रखना। सफलता (सामाजिक रूप से नहीं, बल्कि व्यक्तिगत रूप से, जब हम विशेष रूप से उन चीजों को प्राप्त करने के बारे में बात कर रहे हैं जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से सार्थक हैं) फेनिलथाइलामाइन और डोपामाइन का एक स्रोत है। और ये पदार्थ सक्रिय और रोमांचक गतिविधि के पदार्थ हैं। और जब आपके जीवन में पर्याप्त सुसंगत गतिविधियाँ होती हैं जो आपको आकर्षित करती हैं, सक्रिय रूप से आपको लक्ष्यों के लिए प्रेरित करती हैं, तो मृत्यु का भय सक्रिय रूप से आपकी गतिविधि की धारा में घुल जाता है। हां, यह स्पष्ट करने योग्य है कि सफलता की रणनीति और "कुछ करें" दो अलग-अलग चीजें हैं। यह एक Zaporozhets की तरह है - यह भी एक कार है, लेकिन इसका मालिक होना सफलता के बारे में नहीं है।

असुविधा के प्रति सहनशीलता

किसी व्यक्ति को रोटी मत खिलाओ, बस उसे आराम क्षेत्र में चढ़ने का अवसर दो। इसके अलावा, यह विश्राम की स्थिति में वांछनीय है। और आराम की इस लालसा में, हम स्वतः ही भूल जाते हैं कि यह बेचैनी की स्थिति की मदद से है (हाँ, नियंत्रित, प्रेरित बेचैनी की मदद से यह बेहतर है) कि हम वह सब कुछ हासिल कर लेते हैं जिसे हम खुद अपने लिए महत्वपूर्ण मानते हैं। और इसलिए, असुविधा में रहने और इससे बचने की क्षमता नहीं, बल्कि अपने भीतर लक्ष्यों की ओर बढ़ते रहना, मृत्यु के भय को प्रबंधित करने का सबसे महत्वपूर्ण कदम है।

निराशा सहनशीलता।

असुविधा के अनुरूप, निराशा का सामना करने से स्वयं के साथ, किसी के संसाधन के साथ, किसी की क्षमताओं, योजनाओं और लक्ष्यों के साथ संपर्क का नुकसान होता है। हम एक ही बार में अपने सभी मनोभावों के साथ निराशा और शक्तिहीनता में पड़ जाते हैं। हम कहीं न कहीं पीड़ित होते हैं, चिंता करते हैं, शिकायत करते हैं (या खुलकर कराहते हैं), और मृत्यु का हमारा डर बहुत मजबूत हो जाता है। यही कारण है कि अत्यधिक उम्मीदों को छोड़ने और अधूरी उम्मीदों पर कदम रखने की क्षमता आपके मृत्यु के भय को दूर करने के रास्ते पर एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर है।

व्यवहार में मृत्यु के भय को कैसे दूर किया जा सकता है, इस पर आपका क्या विचार है?