मेरा काम हो गया

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

हमारी कितनी बार प्रशंसा की जाती है? हम कितनी बार खुद को स्वीकार और प्रशंसा करते हैं? पिछले सप्ताह में मैं कितनी बार स्वयं से प्रसन्न/खुश हुआ हूँ? और क्या हम प्रशंसा करना चाहते हैं? आखिर, मैं कुछ खास नहीं कर रहा हूँ! मैं रहता हूं, मुझे परवाह है, मैं मदद करता हूं, मुझे विश्वास है, मैं सुनता हूं, मैं सम्मान करता हूं, मैं गुस्से में हूं ……। क्या खास है?

अक्सर लोग मेरे पास परामर्श के लिए आते हैं, जिन्हें अपने आप में कुछ ऐसा खोजना, परिभाषित करना, महसूस करना बहुत मुश्किल होता है, जिस पर आपको गर्व हो या सिर्फ कुछ ऐसा जिसके लिए आप खुद की प्रशंसा कर सकें।

- "हां, मैं सुन सकता हूं, मैं अपने जीवन का समर्थन कर सकता हूं, मैं स्टाइलिश और सस्ते कपड़े पहन सकता हूं।"

- "कुछ खास नहीं, कई लोग ऐसा कर सकते हैं," बहुमत कहेंगे।

लेकिन जैसा मैं करता हूँ वैसा ही मैं कर सकता हूँ !!!

हम नहीं जानते कि अपनी प्रशंसा कैसे करें।

सबसे बुरी बात यह है कि इस तरह हमारा व्यक्तित्व धीरे-धीरे विभाजित हो जाता है। एक हिस्सा थोड़ा अनाड़ी, चिंतित और गलती करने और निंदा और दंड प्राप्त करने के डर से लगातार तनाव में है।

दूसरा भाग एक निर्णायक सलाहकार है जो अधिक से अधिक मांग करता है और परिणाम से कभी खुश नहीं होता है।

इसे एक दिन खोजना और बदलना शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है।

क्योंकि जितना अधिक विभाजन, उतना ही मजबूत यह आंतरिक संवाद, दूसरों पर अधिक अनुमान, वास्तविकता से दूर, कम आनंद, और कम ध्यान देने योग्य सफलता।

ऐसा जीवन दुखद और साधनहीन होता है। इस आंतरिक परिदृश्य की सेवा के लिए सभी प्रयास किए जाते हैं।

इसलिए

खरोंच से खुद की प्रशंसा करना सीखना, यहां तक कि छोटी चीजों के लिए भी, एक डॉक्टर की नियुक्ति की तरह है, आपको बस जरूरत है, और बस इतना ही, भले ही यह मूर्खतापूर्ण लगे और आंतरिक आलोचक जोर से चिल्लाए "इसके लिए प्रशंसा करने के लिए कुछ भी नहीं है"

अपनी सफलताओं पर ध्यान दें, यहां तक कि सबसे छोटी, हर दिन, और उन्हें एक टिक के साथ चिह्नित करें, उनके लिए खुद को पुरस्कृत करें, एक सकारात्मक एंकर बनाएं। पावलोव के कुत्ते की तरह, उसे अपने व्यवहार और सोच के लिए नई सजगता विकसित करने के लिए प्रशिक्षित करें, सचमुच नए तंत्रिका कनेक्शन के निर्माण को प्रोत्साहित करें। इसमें समय लगता है, इसे समझें और आराम करें, तत्काल परिणामों की प्रतीक्षा न करें, बस दिन-ब-दिन जारी रखें।

अपने आप को एक वैश्विक दार्शनिक विचार के अभ्यस्त करने के लिए - मैं घर पर अकेला हूँ! मेरा अपना जीवन है और मैं इसे हर दिन जीता हूं। मैं यह कैसे करु? मैं अपने लिए क्या कर रहा हूँ जिससे मेरा जीवन मुझे खुश करने लगे?

जिम्मेदारी बांटना सीखना बहुत जरूरी है। प्रशंसा के लिए प्रयास करने वाला व्यक्ति अक्सर दुनिया के सभी बोझों को उठा लेता है, यह सोचकर कि वह जितना अधिक झेल सकता है, सकारात्मक मूल्यांकन की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

आनंद एक अलग विमान पर है। जहां हम अपने लिए जिम्मेदारी लेते हैं, हमारी सफलताओं से हमारे आनंद के लिए, हमारे सुख के लिए, हमारे परिणामों के लिए। और इसके लिए हमेशा पर्याप्त संसाधन होते हैं। खुशी हमेशा बहुत करीब और बहुत "सस्ती" होती है। "प्रिय आनंद" वह जगह है जहां पीड़ित अपने आप में और अपने संसाधनों से माप से परे है।

आप खुद से नफरत नहीं कर सकते। वर्जित स्तर पर। कभी नहीं, कभी नहीं। बेशक, अगर आप जीना चाहते हैं।

अपनी गलतियों को सुधारें - हाँ। निष्कर्ष निकालना - बिल्कुल। अपने कौशल का विकास करना बहुत अच्छा है।

खुद से प्यार करना और खुद का सम्मान करना कठिन काम है, कभी-कभी लगभग असंभव (जैसा लगता है)। लेकिन यह सभी आंतरिक कार्यों में सबसे अधिक फायदेमंद है। आखिरकार, हर बार अधिक आनंद और प्रकाश होगा)"

ए. ए. शेवत्सोवा के साथ सह-लेखक