2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
1. नींद की कोई प्राथमिकता नहीं
हाल ही में, माता-पिता के लिए नींद के महत्व को कम करने की प्रवृत्ति रही है। सामान्य विकास के लिए बच्चे को पर्याप्त आराम मिलना चाहिए। इस संबंध में प्रतिबंधों के रूप में शासन का कड़ा होना स्थिरता का संकेतक नहीं है। पर्याप्त नींद न लेना व्यवहार को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है; यह मानसिक कार्य को भी बाधित करता है और समय के साथ वजन बढ़ने के साथ सहसंबद्ध होता है। बड़े शरीर के लिए अनुशंसित न्यूनतम साढ़े आठ घंटे और छोटे बच्चों के लिए 11 से 12 घंटे (5 से 12 वर्ष की आयु तक) है। वास्तविक शब्दों में, इसका मतलब है कि 15 साल की उम्र में, एक बच्चा जिसे सुबह 7 बजे उठना चाहिए, उसे रात 10:30 बजे के बाद बिस्तर पर नहीं होना चाहिए, और 10 साल की उम्र में - 20:00 बजे तक। सुबह तक आराम करने का आदेश
क्या करें: अपने बच्चे के साथ दैनिक दिनचर्या पर विचार करें। गतिविधि और आराम की योजना अवधि, पाठ्येतर गतिविधियों, गृहकार्य और कामों को शामिल करें। यदि आप देखते हैं कि आपके बच्चे की प्रतिबद्धताएं वर्तमान में स्वस्थ नींद में कटौती कर रही हैं, तो आपको विश्राम के लिए कुछ समय खरीदने के लिए गतिविधि को कम करने के कठिन विकल्प बनाने में उसकी मदद करनी चाहिए।
2. घर के बाहर खाना
अक्सर परिवार के सामंजस्य, पोषण की गुणवत्ता और स्वस्थ वजन को बनाए रखने पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रेस्तरां में, विशेष रूप से फ़ास्ट फ़ूड के आउटलेट में, अक्सर ऐसे विकर्षण होते हैं जो संचार और अन्य संबंध-निर्माण के अवसरों में हस्तक्षेप करते हैं। और अगर शब्द "भोजन" को जीवन और विकास का समर्थन करने के लिए अवशोषित पोषक तत्व के रूप में सही ढंग से परिभाषित किया गया है, तो रेस्तरां में बच्चों के मेनू पर कुछ आइटम मुश्किल से इस मानदंड को पूरा करते हैं। शोध बताते हैं कि रेस्टोरेंट में बनने वाले खाने की तुलना में घर में बने खाने में पौष्टिकता ज्यादा होती है।
कैसे ठीक करें: पहले से पका हुआ डिनर घर जाने से पहले चक्कर को बेतरतीब सराय या फास्ट फूड आउटलेट में जाने से रोकेगा। सप्ताह में चार या पांच भोजन तैयार करने या पूरा करने के लिए आपको केवल सप्ताहांत पर दो से चार घंटे का ब्लॉक चाहिए। एक भोजन योजना बनाएं, सुनिश्चित करें कि आपके पास आवश्यक किराने का सामान है, और अपने सप्ताहांत कैलेंडर पर समय छोड़ दें। सुनिश्चित करें कि आप हर हफ्ते इस नियम का पालन करें और टुकड़ों को ताज़ा रखने के लिए उन्हें फ्रिज में या फ्रीज में रखें।
3. गृहकार्य
अन्य प्रथाओं के विपरीत जिन्हें माता-पिता पर दोष दिया जा सकता है, माता-पिता जो अपने बच्चों को पढ़ाते हैं, अक्सर आश्वस्त होते हैं कि वे उनका समर्थन करते हैं। और वे गलत होंगे। ऐसा करके आप बच्चों को अमूल्य सीखने के अनुभव और व्यक्तिगत विकास के अवसरों से वंचित कर रहे हैं। इसके अलावा, घर और स्कूल में एक छात्र के काम की गुणवत्ता में अंतर शिक्षकों की नजरों से नहीं बचता। यही कारण है कि सीखने में माता-पिता के हस्तक्षेप को समाप्त करने का समय आ गया है। यह न केवल बच्चों को यह संदेश देता है कि वयस्कों को हासिल करने की उनकी क्षमता में विश्वास की कमी है। लेकिन आलस्य भी, अक्सर बच्चे को अपनी शैक्षणिक जिम्मेदारियों से दूर रहने के लिए प्रेरित करता है।
क्या करें: कठिन कार्य से पहले बच्चों के लिए समय निकालें, समझाएं, तैयारी करें। और फिर अपने दम पर पाठ का सामना करने का अवसर दें। यदि आप किसी पुत्र या पुत्री का परीक्षण करना चाहते हैं, तो साक्षात्कार तकनीक का प्रयोग करें। यह उसे ठीक करने के लिए विशिष्ट निर्देश देने के बजाय, उसके द्वारा किए गए कार्य के बारे में आपके z के विचारों को सक्रिय करेगा। ऐसे मामलों में जहां कार्य वास्तव में आपकी संतान की क्षमता से अधिक है, उसके लिए ऐसा न करें। इसके बजाय, शिक्षक के साथ स्थिति पर चर्चा करें और इस विसंगति के कारण का पता लगाएं।
4. पिटाई
ज्यादातर पिटाई की सजा देते हैं या अनुमोदन करते हैं, लेकिन कथित लाभ अनुसंधान द्वारा समर्थित नहीं हैं। शिक्षा की यह पद्धति केवल अल्पकालिक परिणाम देती है। जबकि हानिकारक नुकसान महत्वपूर्ण है। हममें से जो शारीरिक दंड पर वैश्विक और घरेलू आंकड़ों का अध्ययन करते हैं, वे एक निष्कर्ष पर आ सकते हैं: यह बच्चों के लिए बुरा है। निश्चित रूप से, बच्चों को अनुशासन की आवश्यकता होती है, लेकिन एक गैर-मारने वाले माता-पिता को विंप या कोई ऐसा व्यक्ति नहीं होना चाहिए जो आज्ञाकारिता या संरचना को महत्व नहीं देता। "गैर-दंडित" "अनुशासन विरोधी" की राशि नहीं है। यह केवल एक स्थिति है कि बच्चों के लिए शारीरिक दर्द एक अस्वीकार्य व्यवहार संशोधन रणनीति है। जिन बच्चों को पीटा गया है, उनके कानून तोड़ने की संभावना अधिक होती है और उनमें अवसाद का खतरा अधिक होता है। वे अपने माता-पिता से "अलग" होने की अधिक संभावना रखते हैं और समस्याओं को हल करने के तरीके के रूप में हिंसा को सामान्य करने के लिए अधिक इच्छुक हैं।
सुधार: उम्मीदों से शुरू करें और अपनी सोच को स्पष्ट करें। सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे समझें कि आपको क्या उचित लगता है और आपको क्या गलत लगता है। फिर एक अनुशासन योजना बनाएं जो विभिन्न प्रकार के अनुचित व्यवहार के प्रगतिशील, गैर-भौतिक परिणामों की पहचान करे। हालांकि, प्रभाव पर्याप्त नहीं है; अपने बच्चों के साथ बंधन। यह उन्हें सही चुनाव करने में मदद करने की कुंजी है। माता-पिता और बच्चों के बीच एक मजबूत बंधन आपके बच्चों को आपकी राय में अधिक रुचि रखने और आपके मूल्यों को स्वीकार करने के लिए प्रेरित करेगा। अंत में, तनाव और चिंता को कम करने के तरीकों के बारे में सोचें जब आप अपनी संतान से निराश या नाराज हों। योग और ध्यान आत्म-जागरूकता और आत्म-नियंत्रण बढ़ाने के बेहतरीन तरीके हैं।
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