आपको आत्मविश्वासी बनने से क्या रोकता है?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मैं तुरंत कहूंगा कि मैं सबसे अधिक आत्मविश्वासी व्यक्ति नहीं हूं, इसके विपरीत। ऐसे समय होते हैं जब मुझे कुछ भी निश्चित नहीं होता है, जब मैं इसे नापसंद करने से डरता हूं, या कुछ गलत भी करता हूं। ऐसे समय होते हैं जब सब कुछ हाथ से निकल जाता है।

मुझे पता है कि मेरे साथ कभी-कभी ऐसा होता है, और साथ ही मैं समझता हूं कि हमेशा शीर्ष पर रहना असंभव है। कि प्रत्येक की अपनी ताकत और कमजोरियां हैं। और मेरे पास वे और आप हैं। और हर कोई अपनी ताकत पर भरोसा कर सकता है। कहीं न कहीं हमें बाहर से मदद और समर्थन की जरूरत होती है। हम सभी अलग हैं और सर्वशक्तिमान नहीं हैं। आगे बढ़ने के लिए इसे समझना जरूरी है:

हम स्थायी रूप से चार्ज की गई बैटरी के साथ सुपरहीरो नहीं हैं।

और यह सच है। कोई भी असफल नहीं होना चाहता। समस्या यह है कि हम सभी को कभी न कभी असफलता का सामना करना पड़ता है। या बल्कि, अप्रत्याशित या "अनावश्यक" परिणामों के साथ …

और असफलता के इन क्षणों में हम कैसे व्यवहार करते हैं यह निर्धारित करता है कि हम कौन हैं। और हम क्या बन सकते हैं।

याद रखें, आइंस्टीन की एक ऐसी अभिव्यक्ति है "सफलता एक ऐसा आंदोलन है जिसमें असफलता से असफलता की ओर बढ़ते उत्साह है।" यानी बिना असफलता के हम जीवन में कहीं भी आगे नहीं बढ़ पाएंगे। हमें उनकी भी जरूरत है। कम से कम आगे बढ़ने के लिए सही समाधान ढूंढे, कुछ सीखे, अपने अंदर कुछ विकसित करे।

मैं आपके साथ एक बहुत ही सहायक विचार साझा करना चाहता हूं:

कोई विफलताएं नहीं हैं। अनुभव होता है। और हमेशा कुछ न कुछ परिणाम होता है। यहीं पर मैं अब रुकना चाहूंगा।

जब हम असफलता का सामना करते हैं तो आंतरिक संवाद में हम स्वयं से कौन से प्रश्न पूछते हैं?

हम एक सहायक या एक आरोप लगाने वाली आत्म-चर्चा का उपयोग करते हैं या नहीं, इसके बीच एक बड़ा अंतर है। अंतर यह है कि हम या तो असफलता और पिछली घटनाओं में गहरे फंस जाते हैं। साथ ही हम इस अतीत से बाहर नहीं निकल पाएंगे। या हम अपना पूरा ध्यान भविष्य की सफलता की ओर लगा सकते हैं। किन अवसरों पर स्थिति वास्तव में हमारे सामने खुलती है। और अंत में हम जीतेंगे।

अंतर यह है कि क्या आप हर समय दोषी महसूस करेंगे, या आप उत्साह, छिपे हुए अवसरों और आशाओं से भरे रहेंगे। वह है, तुम देखो, वजनदार।

मैं आपको एक उदाहरण देता हूं।

व्यक्तिगत परामर्श के हिस्से के रूप में मैंने एक लड़की (हम एक संगोष्ठी में मिले) के साथ बातचीत की थी। हमने इस मुद्दे पर चर्चा की कि वह अब अपना खुद का व्यवसाय शुरू कर रही है। लेकिन यह अद्भुत घटना इस तथ्य से ढकी हुई है कि वह लगातार दोषी महसूस करती है।

उसे अपने पूर्व व्यापार भागीदारों के साथ भाग लेना पड़ा, क्योंकि उसने शादी कर ली और दूसरे शहर चली गई। उसी समय, व्यवसाय ने खुद को जारी रखने का फैसला किया।

उन्होंने बताया कि कैसे उन्होंने पहले अपने पूर्व पार्टनर्स के साथ अच्छा काम किया था। टीम में कितना अच्छा था। कि यह समय उसके जीवन में सर्वश्रेष्ठ में से एक था। लेकिन अब उसे जाना पड़ा। और न सिर्फ छोड़ो, बल्कि फिर से शुरू करो - दूसरे शहर में, नए रिश्तों में, नए लोगों के साथ …

मेरा काम उसका ध्यान नुकसान से नए की संभावनाओं की ओर लगाना था:

- खरोंच से नहीं, बल्कि पहले से ही उत्कृष्ट अनुभव और नुकसान के ज्ञान के साथ एक व्यवसाय शुरू करें;

- अपना खुद का व्यवसाय चलाने के लिए, जहां वह मालिक है और खुद निर्णय लेती है कि कैसे और क्या होना चाहिए;

- रिश्तों पर - इस तथ्य पर कि उसका एक अद्भुत परिवार है, उसका एक प्यार करने वाला पति है, और उनका नवजात बच्चा है।

और ऐसा नहीं है कि हम पूरे सत्र के दौरान अतीत के बारे में शोक करते हैं … नहीं, हमने खुशी-खुशी भविष्य के लिए योजनाएँ बनाईं, अनुभव साझा किए, विचार साझा किए, एक-दूसरे की अंतर्दृष्टि को मोड़ दिया। सामान्य तौर पर, उन्होंने उसके जीवन में नए अवसरों के अर्थ की पूरी तरह से पुष्टि की। "एक लाभ जो एक नुकसान के मुखौटे के नीचे दब गया था" का अर्थ (जे। केमरॉन)।

और क्या अंतर है, आप पूछें। आप एक सहायक आंतरिक संवाद कैसे दर्ज करते हैं और नए अवसरों पर ध्यान केंद्रित करते हैं? अतीत के बारे में दोषी महसूस करना और उसकी सीमाओं के बारे में न सोचना कैसे बंद करें?

यह उन सभी सवालों के बारे में है जो हम खुद से पूछते हैं, या हम स्थिति पर विश्लेषण लागू करते हुए पूछते हैं (हम अन्य लोगों से पूछते हैं)। इन प्रश्नों के दो ध्रुव हैं- अपराधबोध और सहारा। जो अंततः सफलता या असफलता की ओर ले जाता है।

अपराधबोध और असफलता पर ध्यान केंद्रित करने के बीच संवाद:

- मैं अपने जीवन में प्यार, विकास, विकास और नए अनुभवों को चुनकर दूसरों के साथ गलत करता हूं।यह मेरी गलती है कि मैं खुश हूं।

मैं अपने बारे में सोचकर गलत काम कर रहा हूं। मैं शायद बुरा हूँ।

- मैं वही करता हूं जो मैं चाहता हूं और चुनता हूं। इस प्रकार, मैं अपने आप को बहुत से वंचित करता हूं: समर्थन, स्थिरता, दोस्तों, समझने योग्य कमाई … इसलिए, अपने निर्णय खुद लेना, स्वतंत्र और स्वतंत्र होना बुरा है।

- तो क्या हुआ अगर मुझे लंबे समय से लगा कि मुझे आगे बढ़ने की जरूरत है। और जैसा कि भाग्य के पास होगा, यह एक अच्छा अवसर था। मुझे जीवन भर रहना और भुगतना पड़ा कि मैंने यह अवसर गंवा दिया। मैं फिर से खराब हूं क्योंकि मैंने खुद को चुना है।

मैं वास्तव में, अहंकारी रूप से डरता था कि अगर मैं यहाँ रहा, तो मुझे दलदल में खींच लिया जाएगा। अगर मैंने जोखिम नहीं उठाया होता, तो मैं अंत में अपने जीवन का बलिदान कर देता … हां, यह निश्चित रूप से मैं एक वास्तविक स्वार्थी व्यक्ति हूं। साथ ही मुझे अपना खुद का बिजनेस भी चाहिए।

आदर्श रूप से, हम यह सीधे अपने आप से नहीं कहते हैं। लेकिन जब हम "पिछले नुकसान", अपनी पसंद, या कार्यों के बारे में चिंता करते हैं, तो हम अक्सर ऊपर वर्णित जैसा कुछ सोचते हैं।

जब हम अवसरों और लाभों पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं, तो हमें खुद से (या दूसरों से) पूछना सीखना चाहिए:

- आपने क्या सीखा? टीम में आपको क्या अनुभव मिला?

- अब आपके पास क्या अवसर हैं जो पहले नहीं थे? यह तुम्हारा क्या भला किया? आप इसके बारे में क्या अच्छा कर सकते हैं?

- आप अपने अनुभव का उपयोग कैसे कर सकते हैं? स्थिति से कैसे निपटें?

आदर्श रूप से, मैं सभी को इन प्रश्नों में महारत हासिल करने की सलाह दूंगा। मेरे अनुभव पर विश्वास करो, मैं भी वह आरोप लगाने वाला था:)

और सबसे उन्नत के लिए - प्रशिक्षकों के प्रशिक्षण पाठ्यक्रम लेने के लिए। क्योंकि यह ठीक ऐसे प्रश्न (अवसर) हैं जो कोचिंग तकनीकों का आधार हैं और जीवन में विकास का आधार हैं। और उन्हें सीखना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, कम से कम अपने प्रिय के लिए।

आप ऐसे प्रश्न अपने आप से, किसी ऐसे बच्चे से पूछ सकते हैं जो किसी कार्य का सामना नहीं कर सकता है, या जब कोई असफलता आ जाती है। एक पति के लिए जो एक कठिन परिस्थिति में है, या किसी अन्य व्यक्ति को जो एक मृत अंत का अनुभव कर रहा है।

वे आपको संभावनाओं पर केंद्रित करेंगे। और अपराध के भारी बोझ को उतारो।

इस तरह हम खुद को डांटने में माहिर हो सकते हैं। हम दूसरों को यह सिखा सकते हैं कि इसे सफलता के साथ कैसे किया जाए। लेकिन कार्य अलग है। सबसे अच्छा सलाहकार, दोस्त और कोच बनने के लिए, अपने लिए जीवन में सबसे अच्छा सहारा। खुद के उस हिस्से पर भरोसा करना सीखें जिसे हम एक सहायक आंतरिक संवाद के रूप में विकसित कर सकें।

मैं आपको विश्वास दिलाता हूं - आपके जीवन में कई गुना अधिक प्यार, आनंद, अद्भुत घटनाएं होंगी।

इस ज्ञान का आगे क्या करें?

इन प्रश्नों को लिख लें और याद रखें, और जितनी बार संभव हो स्वयं से पूछें:

• मैं क्या असफल हो रहा हूँ?
• मुझे पहले से क्या परिणाम प्राप्त हुए हैं?
• इसने मुझे क्या सिखाया?
• यह मेरे लिए क्या अवसर खोलता है?

जब भी आप किसी स्थिति से या जो हो रहा है, उससे नाखुश हों, तो किसी भी क्रम में अपने आप से ये प्रश्न पूछें। और उन्हें ईमानदारी से जवाब देने का प्रयास करें। आप खुद देखेंगे कि इसका क्या होगा।

अब आप अपने भीतर के सेंसर और आलोचक को हराने का रहस्य जानते हैं, जिसका काम एक है - आपको अपना सुखी जीवन जीने से रोकना।

एक बार की बात है, यह आंतरिक आलोचक अनायास ही बन गया था। और ज्यादातर मामलों में, यह हमें बांधता और प्रतिबंधित करता रहता है।

चुनना आपको है। आप किस फूल को पानी देना चाहते हैं: आत्म-प्रेम या आजीवन आत्म-संदेह?

आप किस प्रकार के संवाद का उपयोग कर रहे हैं? अवसर या अपराधबोध (अतीत और विफलता पर ध्यान केंद्रित करना)?

मुझे प्रतिक्रिया प्राप्त करने में खुशी होगी!

अब अपनी दुनिया बनाएं!

मैं गले लगाता हूँ:)

लेखक: वासिलीवा अलीना व्लादिमीरोवना