डार्ट्स खेल। जब हम गुस्से के निशाने पर होते हैं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

गुस्सा। हम सोचते थे कि यह कुछ भयानक और मजबूत है। उदाहरण के लिए, एक मजबूत रोना, शारीरिक क्रियाएं, विचारों में इच्छा के शब्द "हां, आपके लिए।" लेकिन, वास्तव में, क्रोध अधिक गंभीर है। यह लंबा-जिगर मानव जीवन में अच्छी तरह से बस गया है और हर दिन खाता है और हमें खुद से, रिश्तेदारों से, लोगों से, सुखी जीवन से अलग करता है। केवल हम और क्रोध ही तराजू पर हैं। और कुछ हिस्सा हमेशा उठाता है। पर क्या …?

हमारे अंदर क्रोध 2 मुख्य कारणों से उत्पन्न होता है:

कारण # 1- मेरे पास वह नहीं है जो मैं चाहता हूं (अब क्या महत्वपूर्ण है: स्वास्थ्य, पैसा, रिश्ते, कुछ समझने की क्षमता)।

कारण # 2 - मेरे पास वह है जो मैं नहीं चाहता (शोरगुल वाला पड़ोसी, शरारती बच्चा, मेरी समय की पाबंदी)। हमारे जीवन में क्रोध का और कोई कारण नहीं है।

बहुत बार, जब हम खुद को कुछ कठिन परिस्थितियों में पाते हैं, तो हम बेवजह गुस्सा हो जाते हैं। बिना कुछ किये, क्रोध में रहकर और यह सोचकर कि जब हम अपने आप पर क्रोधित होते हैं, तो हमें क्षमा मिल जाती है, दूसरे हमें ऐसा नहीं डांटते। स्व-ध्वज न तो हमारे लिए अच्छा है, न ही उन लोगों के लिए जिनके सामने हम आत्म-ध्वजांकित करते हैं।

स्वयं के प्रति क्रोध कई रूप लेता है। तीन मुख्य हैं:

1. बीमारी। जब मैं अपने आप पर क्रोधित होता हूं, तो मेरा शरीर कहता है, 'मैं मर रहा हूं। कोई दिक्कत नहीं है। मैं विपरीत दिशा में आगे बढ़ना शुरू कर रहा हूं।"

2. अकेलापन। लोग आपके साथ लंबे समय तक रिश्ते में नहीं रह सकते हैं, साझेदारी बनाना मुश्किल है। ऐसा लगता है कि आप एक परिवार में रहते हैं, लेकिन अंदर से अकेलेपन का पागलपन आपका पीछा नहीं छोड़ता। जब हम अपनी आत्मा से कहते हैं: "मैं तुमसे नाराज़ हूँ," तो जवाब में हम सुनते हैं: "अच्छा, अगर मैं बुरा हूँ, तो मुझे अकेला होना चाहिए।"

3. अधिक भोजन करना। ऐसा लगता है और ऐसा लगता है: "मैं अपने आप में खाना चिल्ला रहा हूँ।" सांख्यिकीय शोध इस बात की पुष्टि करते हैं कि क्रोध में हम अपनी ज़रूरत से ज़्यादा खाना खाते हैं। हम न केवल भोजन के साथ संचारित करते हैं। इसमें समाचारों को "ओवरईटिंग" करना, सोशल नेटवर्क की फीड के माध्यम से फ़्लिप करना, दोस्तों के साथ संवाद करना शामिल हो सकता है, जब बातचीत के बाद हम याद नहीं कर सकते कि वह किस बारे में था और बातचीत के बाद कोई कार्रवाई नहीं हुई।

क्रोध के रूपों के साथ-साथ, स्वयं पर क्रोधित होने में तीन मुख्य गलतियाँ होती हैं:

1. मैं खुद को सही ठहराता हूं।

2. हम खुद को सजा देते हैं।

3. हम खुद को नजरअंदाज करते हैं।

क्या करें जब आपको कोई गलती समझ में आ जाए, कुछ बुरा किया हो, बुरा सोचा हो? इस समय हमें लड़ने की जरूरत नहीं है, हमें आत्मसमर्पण करने की जरूरत है। जब हम पहचानते हैं, बदलाव और जीत शुरू होती है। हमारे दिमाग में यह जरूरी है कि हम अपनी एक ऐसी छवि बनाएं जो उसके बच्चे के साथ संवाद करे और चिल्लाए नहीं, अपने साथी के साथ कठिन चीजों के बारे में बात करे और चिल्लाए नहीं। हम सभी को बुद्धि चाहिए।

कैसे हम खुद पर गुस्सा ना करें इसका एक उपाय है। हमारा सही आत्म-प्रेम हमारे क्रोध को अपने विरुद्ध प्रहार करना है। उदाहरण के लिए, जब आप किसी मीटिंग के लिए लेट होते हैं, तो कहें: “क्या मैं आज इस मीटिंग के लिए लेट हो सकता हूँ। लेकिन बाकी सभी लोग जो अभी देर से आए हैं, वे समय पर पहुंचें जहां वे जा रहे हैं। और अपनी यात्रा के शेष 20 मिनट, मैं इस तथ्य को स्वीकार करने का निर्णय लेता हूं कि मुझे आज देर हो गई। यहीं सब खत्म हो जाता है। इसके बाद, आप वह करें जो आपको करने की आवश्यकता है: एक किताब पढ़ें, ध्यान करें, अपने बच्चों और अपने साथी के लिए प्रार्थना करें। जब हम अपने आप को एक अप्रिय स्थिति में पाते हैं, तो क्रोध के जाल का प्रयोग न करें। क्रोध स्वयं नहीं आध्यात्मिक कार्य नहीं है। यह जलाऊ लकड़ी को एक धधकती आग में फेंकना है जो आपके घर को जला देती है। जितना अधिक मैं अपने क्रोध को थामे रहता हूँ, उतना ही उसका वजन बढ़ता जाता है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप इस विचार के आदी न हों कि आप एक बुरे व्यक्ति हैं। इस विचार के आदी हो जाएं कि आप शांत हैं, दयालु हैं। अपने बारे में अच्छा सोचने की आदत डालें। बहुत से लोग जानते हैं कि कैसे जीना है और क्या करना है।

मास्टर शांतिदेव द्वारा ज्ञान की पुस्तक से:

यदि आप कुछ कर सकते हैं, वह उदास क्यों है?

अगर आप कुछ नहीं कर सकते, आप उदासी की मदद नहीं कर सकते।"