कुल जलन को दूर करने के अनुरोध के साथ मनोवैज्ञानिक कार्य

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

1. पूरी तरह से किसी भी मनोवैज्ञानिक कठिनाई के मामले में शुरू करने वाली पहली बात यह है कि आप अपनी सभी मौजूदा कठिनाइयों, समस्याओं और प्रश्नों के साथ खुद को स्वीकार करने का प्रयास करें … आप एक जीवित व्यक्ति हैं, और इसलिए आपको इसका अधिकार है कोई भी खोज, मृत अंत और गलतियाँ …

मैं और अधिक कहूंगा: आपको लगभग किसी भी जीवन निर्णय, किसी भी विकल्प का अधिकार है: छोड़ो या रहो, अपनी परिस्थितियों को बदलो या वर्तमान कठिनाइयों को दूर करो, स्थिति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलो या इसे आगे बढ़ाने की कोशिश करो, और इसी तरह … लेकिन याद रखें: चुनने का हर अधिकार इसके परिणाम के लिए जिम्मेदार है, और आपके द्वारा किए गए प्रत्येक चुनाव के बाद एक विशिष्ट परिणाम होता है … क्या आप सहमत हैं?

2. अब आगे … नापसंद और जलन, एक नियम के रूप में, जीवन में किसी प्रकार का असंतोष प्रकट करता है … निम्नलिखित प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करें: वास्तव में क्या?! …

इस सामान्य प्रश्न का उत्तर देते समय इस पर विचार करें…

- अब आपके जीवन में क्या गलत है जैसा आप चाहते हैं?

- यह क्यों होता है? इस स्थिति के कारण क्या हुआ?

- और सबसे महत्वपूर्ण बात: अपने फायदे के लिए मौजूदा स्थिति को कैसे बदला जाए, ताकि जलन कम हो, और जीवन से संतुष्टि अधिक हो?! …

मेरे पास इस विषय पर कुछ सामान्य संकेत हैं। कृपया देखें…

- अक्सर हमारी जलन आत्म-साक्षात्कार की कमी से जुड़ी होती है। बोध से भरा एक पूर्ण जीवन कष्टप्रद नहीं हो सकता (नहीं होना चाहिए)। हम चूक जाते हैं जब हम बेकार खड़े होते हैं, स्थिर हो जाते हैं, और फिर हम सामान्य रूप से जीवन से नाराज़ होने लगते हैं (हालाँकि हम आमतौर पर अपनी वर्तमान परिस्थितियों से खुश नहीं होते हैं, जो उस तरह से विकसित नहीं होते हैं जैसा हम चाहते हैं, लेकिन जिस तरह से हम अनुमति देते हैं)…

- चिड़चिड़ापन ठीक विपरीत कारण से भी जुड़ा हो सकता है - अत्यधिक कार्यभार के साथ। इस मामले में, एक जीवित, जगमगाता, आनंदमय जीवन बीतता हुआ प्रतीत होता है, क्योंकि इसमें हमें केवल अपने दायित्वों और किसी के प्रति जिम्मेदारी का एहसास होता है …

अर्थात्, पहली और अगली स्थिति को तौलते हुए, हम ध्यान दें कि हर चीज में, एक माप, एक संतुलन अच्छा होता है।

- लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात जो किसी दिए गए मनोवैज्ञानिक अनुरोध के मामले में मानी जा सकती है और होनी चाहिए, वह है: दीर्घकालिक, कुल जलन इस तथ्य का परिणाम हो सकती है कि आप अपना नहीं, बल्कि किसी और का जीवन जी रहे हैं। अर्थ में - आप अपना नहीं, बल्कि अन्य लोगों के नुस्खे और रुचियों को महसूस कर रहे हैं। इस मामले में, आपको कुछ गंभीर आत्म-परीक्षा करनी चाहिए और अपने लिए निम्नलिखित को समझना चाहिए: आपके जीवन में आपका क्या है और आपका क्या नहीं है, यानी किसी और द्वारा निर्धारित किया गया है ?! इस संबंध में, अपने आप को निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें …

- आपकी राय में, आपके जीवन को खुशहाल, बेहतर गुणवत्ता वाला क्या बना देगा?

- किशोरावस्था और बचपन में आपने क्या सपना देखा था? (क्या वे विचार अब प्रतिध्वनित हो रहे हैं?)

- अपनी खुशी को अपने निजी जीवन में कैसे आकर्षित करें? चरणों की सूची बनाएं।

- आपकी समझ में, "सच्ची खुशी" की अवधारणा को क्या दर्शाता है?

- आप अपने लिए वास्तव में क्या चाहेंगे - पेशे और मानवीय अर्थों में?

3. और तीसरा, आपको कुछ बिल्कुल सकारात्मक (आपके लिए व्यक्तिगत रूप से) संसाधनों को हासिल करने और लागू करने के लिए, कल तक टालने की बजाय, हर दिन अध्ययन करने की आवश्यकता है। उन्हें छोटे, लेकिन प्रभावी, कार्यकर्ता होने दें … वहां से खोजने और आकर्षित करने के लिए, उनकी जलन को एक अलग क्रम की ऊर्जा से बदल दें …

इस संबंध में, इस बारे में सोचें कि आपको जीवन में अपरिहार्य आनंद (और दिया) क्या देता है? चीजें और गतिविधियां क्या हैं? अपने आप को इन नियमित खुशियों की अनुमति दें। वे आपकी जलन को दूर भगाएंगे, अप्रिय विचारों से विचलित करेंगे, आपके आंतरिक स्थान को एक शक्तिशाली, सकारात्मक आवेश से भर देंगे …

संक्षेप में:

- आपकी जलन, असंतोष और गुस्सा एक शुरुआत के लायक है स्वीकार करने के लिए, - फिर उनसे निपटें (अर्थात समझना उन्हें कारण, स्रोत), - तो आगे क्या है - मुक्त करना पर्यावरण के अनुकूल रूप में, जीवन के वांछनीय तरीकों और परिदृश्यों को साकार करना.

अंत में, मैं निम्नलिखित पर जोर देना चाहूंगा: प्रिय मित्रों, वह सब कुछ जो आप महसूस करते हैं, महसूस करते हैं और प्रसारित करते हैं, आपको अपने आंतरिक स्वास्थ्य की गुणवत्ता के बारे में संकेत देते हैं, और अंत में - आपके जीवन की गुणवत्ता के बारे में … यह महत्वपूर्ण सामान समझने और स्थिति में और सुधार करने के लिए। इस सामग्री को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है … अनुसंधान, कारणों की पहचान करना और आंतरिक अनुरोध को महसूस करने के तरीके खोजना, असंतोष की ऊर्जा को अपने और अपने आसपास की दुनिया के लिए उपयोगी कुछ में बदलना …