2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
अक्सर जीवन हमें लोगों, परिस्थितियों, विवादास्पद मुद्दों के रूप में पहेलियों और पहेलियों को फेंक देता है। यह एक विकल्प बनाता है, इसमें अस्पष्टीकृत प्रतिक्रियाएं शामिल हैं, और कभी-कभी बस एक मृत अंत की ओर जाता है। विपत्ति या कठिन परिस्थितियों से कैसे निपटें? शुरू करने के लिए, आपको यह देखने की कोशिश करनी चाहिए कि बाहर से क्या हुआ, यानी अनुभवों के "कहानी" से बाहर निकलें। केवल इस तरह से छिपे हुए संकेत दिखाई देंगे, जो बाद में महत्वपूर्ण समझ बनाने में मदद करेंगे। इसके अलावा, यदि एन्कोडेड संदेश को सही ढंग से "विचार" किया जाता है, तो आप न केवल एक विजेता के रूप में परिमार्जन से बाहर निकल सकते हैं, बल्कि, कम से कम, भविष्य के लिए मूल्यवान अनुभव जमा कर सकते हैं, और अधिकतम के रूप में, फिर कभी भी इसी तरह की कहानियों में नहीं आते हैं !
तो, क्रम में: स्थिति से दूर जाना, उन चीजों को जो भावनाओं की कैद में देखना मुश्किल है, स्पष्ट हो जाएंगे, आपको शांत होने की आवश्यकता है। फिर आपको सभी पेशेवरों और विपक्षों को अच्छी तरह से बनाने की जरूरत है। प्लसस आपके स्तंभ और संसाधन बन जाएंगे। समर्थन के बारे में जागरूकता आत्मविश्वास देगी और आशावाद जोड़ देगी, और कमियों में, आप एक छिपे हुए संदेश को पा सकते हैं, जिसका अध्ययन करके एक जबरदस्त चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करने का मौका है।
निश्चित रूप से आपने अक्सर यह वाक्यांश सुना होगा कि आपको अंतरिक्ष (भगवान, ब्रह्मांड, आदि) से नहीं पूछना चाहिए: "मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?", अधिक उपयोगी और उच्च गुणवत्ता वाले प्रश्न ध्वनि जैसे: "मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ? यह मुझे किस ओर ले जा रहा है या धकेल रहा है? मुझे (के लिए) इस स्थिति से क्या जीना चाहिए, क्या करें?" इन सवालों के जवाब देने के बाद, हम अपने व्यवहार के पैटर्न की जांच करते हैं और उन समायोजनों की रूपरेखा तैयार करते हैं, जो जाहिर तौर पर हमारे जीवन में खुश होने के लिए करने का समय है।
"इतना आसान?" - आप पूछते हैं … सरल, लेकिन बहुत नहीं, क्योंकि उत्तर हमेशा अपेक्षाओं के अनुरूप नहीं होंगे और चिकित्सीय प्रभाव, एक नियम के रूप में, दर्दनाक है - यह अपरिहार्य है। इसके अलावा, आपको खुद पर काम करना होगा, लेकिन खेल मोमबत्ती के लायक है!
आपको किस पर ध्यान देने की आवश्यकता है:
* बाहरी हमेशा आंतरिक से मेल खाता है, अगर जीवन में और पर्यावरण में अराजकता का शासन होता है, तो यह अंदर भी तूफान कर रहा है, जिसका अर्थ है कि चीजों को पहले क्रम में रखना उचित है;
* जो हमें चालू करता है और हमें काठी से बाहर निकालता है - यही वह है जिसे अपने आप में परिवर्तन की आवश्यकता है, क्योंकि यह पहले से ही खुद को समाप्त कर चुका है, हमें आगे बढ़ने से रोकता है;
* एक तनावपूर्ण स्थिति में नुकसान और अप्रिय क्षणों पर "जो मेरे पास नहीं है" पर ध्यान केंद्रित करें, लेकिन मेरे पास क्या है, जिस पर मैं भरोसा कर सकता हूं।
जब सभी वर्णित घटक मिल जाते हैं और उन्हें समझ भी लिया जाता है, तो अनलॉक की गई जानकारी को व्यावहारिक स्तर पर जाना चाहिए, अर्थात् कार्रवाई में! इसके अलावा, समान स्थितियों में, हम धीरे-धीरे व्यवहार के पैटर्न को अधिक से अधिक बार देखना शुरू करते हैं और अलग तरह से कार्य करने का प्रयास करते हैं, सामान्य रूप से नहीं। इसके बाद, प्रतिक्रियाओं को ट्रैक करना भी आसान हो जाएगा, वे शांत हो जाएंगे, और फिर, एक सफल अध्ययन के साथ, आप बिना किसी चोट के आसानी से परेशानी से बाहर निकल सकते हैं।
यदि आप जीवन की सभी अभिव्यक्तियों में अदृश्य संचार देखते हैं जो आपको खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करता है, तो किसी भी अनुभव, लोगों, घटनाओं को कृतज्ञता के साथ माना जाता है। फिर आक्रोश या क्रोध के लिए कोई जगह नहीं है, अस्वीकृति के लिए कोई जगह नहीं है, स्वयं और दूसरों दोनों के लिए। दुनिया की धारणा के इस स्तर पर केवल एक बारीकियों को ध्यान में रखा जाना चाहिए, इसके दर्शक, पर्यवेक्षक बनना आवश्यक है … बेजोसवाल्नॉय, कृपालु, सीखने, रुचि, और, कभी-कभी, एक निश्चित मात्रा में विडंबना के साथ !
एलेना लुमियरे - अभ्यास मनोवैज्ञानिक, मास्टर, यूरोपीय पीपी प्रमाणन, संसाधन मनोचिकित्सा
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