बचपन का डर। काबू पाने के तरीके

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

जब उनके बच्चे डर जाते हैं तो माता-पिता ज्यादातर समय क्या करते हैं? वे इस तथ्य के बारे में बात करना शुरू करते हैं कि यहां डरने की कोई बात नहीं है, कि अंधेरे, परी-कथा पात्रों, कुत्तों, इंजेक्शन आदि में कुछ भी भयानक नहीं है। बिल्कुल नहीं। दूसरे शब्दों में, वे बच्चे की भावनाओं का अवमूल्यन करना शुरू कर देते हैं और इससे भी बदतर, इस अप्रिय भावना के साथ बच्चे को अकेला छोड़ देते हैं। डर की भावना बच्चे में "बस जाती है" और बाद में तनाव, सनक, अनिद्रा, खराब शैक्षणिक प्रदर्शन, चिंता का कारण बन सकती है। बच्चे के डर का ठीक से जवाब कैसे दें, और इन कठिन परिस्थितियों से निपटने में उसकी मदद कैसे करें?

यह सुनने में जितना अजीब लग सकता है, यहां केवल एक ही सलाह है: बच्चे को ठिठकने दें। तुरंत, बिल्ली के बच्चे के बारे में एक कार्टून दिमाग में आता है, जो अटारी में आंधी से डरने के लिए पिल्ला के साथ गया था और डर से वहां कांप रहा था। एक साथ डरना, जैसा कि जानवरों ने कार्टून में किया था, इतना डरावना नहीं है, आप अपने डर को किसी और के साथ साझा करते हैं, आप मजबूत हो जाते हैं, और यह आपको किसी भी डर को जीने की अनुमति देता है।

मेरा बेटा ३, ५ साल का था जब वह दरवाजा बंद करके और अंधेरे में सोने से डरता था। जब मैंने उससे पूछना शुरू किया कि वह अंधेरे में किससे डरता है, तो उसने जवाब दिया कि उसे ऐसा लग रहा था कि कोई बिस्तर के नीचे रह रहा है। हमने लाइट जलाई, चारों तरफ से देखा, कोई नहीं मिला। अगले दिन, स्थिति ने खुद को दोहराया। हमने रोशनी चालू की, बिस्तर के नीचे देखा, मुझे याद है कि मैंने लापरवाही से भी कहा था: "देखो, यहाँ कोई नहीं है।" यह मदद नहीं की। लेकिन एक शाम मैंने इस "राक्षस" के बारे में बात करने का फैसला किया (जैसा कि बच्चे ने उसे बुलाया)। यह बड़ा है या छोटा? यह बिस्तर के नीचे क्या कर रहा है? यह दिन में कहाँ जाता है? यह क्या कर सकता है? यह किससे डरता है? वह किसके साथ दोस्त है? उसे क्या खाना पसंद है? हमने उसके बारे में लगभग दस मिनट तक बात की। कभी वह बहुत डरता था तो कभी उसके लिए अपने "राक्षस" की कहानी सुनाना आसान हो जाता था। मैंने उसका साथ दिया, उसका हाथ थाम लिया, उससे डर गया। और यह काम किया! इसके अलावा, उस शाम मैंने उसके बिस्तर के बगल में एक नरम शेर का खिलौना रखा, जो उसे इस "राक्षस" से बचाएगा, भले ही यह उसे इतना डरावना नहीं लग रहा था। पहली बार बच्चे ने कमरे की लाइट बंद कर दी और दरवाजा बंद कर दिया। और अगली शाम को मैंने बच्चे से सुना कि उसे अब सुरक्षा के लिए शेर की जरूरत नहीं है।

इसलिए, अपने बच्चे को डर से निपटने में मदद करने के लिए, आपको इसके बारे में बात करने की ज़रूरत है। और यह पहला तरीका है जिससे आप इस डर से निपट सकते हैं। यहां कई विकल्प हो सकते हैं: आप एक "गार्ड" (जैसा मैंने किया) लगा सकते हैं, आप डर से दोस्त बनाने की कोशिश कर सकते हैं, इस "राक्षस" के लिए एक अजीब नाम या उपनाम के साथ आ सकते हैं, कुछ अजीब आदतें। वैकल्पिक रूप से, यहाँ कुछ अन्य भावनाएँ भी रह सकती हैं, उदाहरण के लिए, बच्चा बहुत गुस्से में है कि यह "राक्षस" उसके बिस्तर के नीचे रहता है या उस डॉक्टर से नाराज है जिसने उसे एक बीमार इंजेक्शन दिया था। मुख्य बात आंखों में डर देखने से डरना नहीं है।

मैं आपको एक और उदाहरण देना चाहता हूं।

कई महीने पहले मेरी एक (7 साल की) लड़की थी जो कुत्तों से बहुत डरती थी। उसे कोई नकारात्मक अनुभव नहीं था (कुत्ते का काटा, उछला, आदि)। वह सिर्फ बड़े कुत्तों से डरती थी। या यों कहें, एक विशिष्ट कुत्ता जो अपने मालिक के साथ अगले दरवाजे से निकला और यार्ड में चला गया। हमने इस कुत्ते के बारे में बात की, इसे खींचा। फिर उसने अपने हाथों में कैंची ली और अपनी ड्राइंग को छोटी, छोटी पट्टियों में काटने लगी। और इन पट्टियों को और भी छोटे टुकड़ों में काट दिया जाता है। जब उसका डर छोटे-छोटे टुकड़ों में "गिर गया", तो मैंने उससे कहा कि अब इसे वापस लाना, चिपकाना, इसे इकट्ठा करना असंभव है। हमने मिलकर इन सभी छोटे-छोटे टुकड़ों को इकट्ठा किया और कागज की एक बड़ी शीट में लपेट कर कूड़ेदान में फेंक दिया। 2 सप्ताह के बाद, हमने परिणाम समेकित किया: मैंने उसे कुत्तों के डर को आकर्षित करने के लिए कहा और उसमें घबराहट देखी। माता-पिता इस तकनीक का इस्तेमाल अपने बच्चों के साथ घर पर कर सकते हैं।

साथ ही डर भी दूर हो सकता है। यदि बच्चा किसी भी स्थिति से डरता है, तो उसे घर पर माता-पिता के साथ, सभी इंद्रियों के साथ खेला जा सकता है।यह केवल एक बच्चे के लिए एक सुरक्षित वातावरण होगा। छोटे बच्चों के लिए, मैं एक ऐसा खेल प्रस्तुत करता हूँ जिसे माता-पिता घर पर और किसी भी समय उपयोग कर सकते हैं। इसे "हरे और हाथी" कहा जाता है। सबसे पहले, आप अपने बच्चे को "कायर बनी" बनने के लिए आमंत्रित करते हैं।

बच्चे को यह दिखाने दें कि खरगोश कितना डरता है, जब उसे खतरा महसूस होता है, वह कैसे कांपता है (अपने कानों को कसता है, चारों ओर सिकुड़ता है, छोटा और अगोचर होने की कोशिश करता है, उसकी पूंछ और पैर कांप रहे हैं)। इस रोल के लिए 1-2 मिनट काफी हैं। आप प्रश्न जोड़ सकते हैं: जब वह किसी व्यक्ति के कदमों को सुनता है तो वह क्या करता है, अगर वह लोमड़ी या भेड़िये को देखता है (भागता है, छिपता है) तो वह क्या करता है? व्यायाम का दूसरा भाग है बच्चे को हाथी - बलवान, बड़ा, साहसी बनाना।

अपने बच्चे को दिखाएँ कि हाथी कैसे धीरे-धीरे चलता है, कैसे वह नाप-तौल और निडर होकर चलता है। और एक हाथी क्या करता है जब वह किसी व्यक्ति को देखता है, उससे डरता है? नहीं। वह व्यक्ति के साथ दोस्त है। क्या होगा अगर वह बाघ या शेर से मिलता है? बच्चा कई मिनटों तक एक निडर जानवर का चित्रण करता है।

बच्चे के डर से निपटने का एक और तरीका है। यह इस डर के बारे में एक सुखद अंत के साथ एक परी कथा के साथ आना है। रूपक कार्ड मेरे काम में मेरी मदद करते हैं। छोटे ग्राहकों के साथ, हम उन चित्रों का चयन करते हैं जो हमारी कहानी में फिट होते हैं और इसका आविष्कार करते हैं, इसे बोलते हैं, अन्य कार्ड ढूंढते हैं जो हमारी कहानी के पूरक हैं। एक माता-पिता पत्रिकाओं, किताबों से तस्वीरें काट सकते हैं, इंटरनेट से तस्वीरें प्रिंट कर सकते हैं कि बच्चा किस चीज से डरता है और उसके साथ इस डर के बारे में एक परी कथा के साथ आता है।

डर को प्लास्टिसिन से ढाला जा सकता है। यह कुछ ठोस या सारगर्भित हो सकता है, जो केवल उसके लिए समझ में आता है। उसे अपनी मूर्ति को देखने दें और खुद तय करें कि वह इसके साथ क्या करना चाहता है? जब वह उसे देखता है तो उसे कैसा लगता है?

मूर्तिकला को कुचला जा सकता है, मुट्ठी से कुचला जा सकता है, सजाया जा सकता है, चमकीले रंग जोड़ सकते हैं, आदि। आप बच्चे से पूछ सकते हैं कि इस मूर्ति के साथ कुछ करने के बाद उसका डर कैसे बदल गया है।

आप डर को मजाकिया भी बना सकते हैं। डर की एक तस्वीर प्रिंट करें और इसे मज़ेदार बनाएं - धनुष पर पेंट करें, मज़ेदार जूते, एक मसख़रा नाक, अपने हाथों या पंजे में कुछ वस्तुएँ। मजबूत और अप्रिय भावनाओं से निपटने में हास्य बहुत मददगार होता है।

आपके बच्चों के लिए सामंजस्यपूर्ण विकास!