एक कील को एक कील से खटखटाया नहीं जाता है या क्या एक बिना ढके बिस्तर पर जाना आवश्यक है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

कभी-कभी, जब कुछ दरवाजे बंद हो जाते हैं और आप दूसरों को तुरंत खोलना चाहते हैं …

बिदाई, तलाक, किसी प्रियजन का जाना हमेशा नुकसान होता है। हमारे जीवन में आने वाले कोई भी परिवर्तन (नई नौकरी में संक्रमण, बच्चों को अपने घर ले जाना, एक साथी से अलग होना) - जो पहले था उसका नुकसान, पहले से बने अनुकूलन का नुकसान, अपने और जीवन के बारे में विचार। भले ही अलगाव स्वयं व्यक्ति द्वारा शुरू किया गया था, जिसे वांछनीय और अपेक्षित माना जाता है, मानस को अभी भी पुनर्गठन, भावनाओं को संसाधित करने, जीवन के एक नए तरीके को स्वीकार करने और खुद को इस तरह से खोजने के लिए समय चाहिए। यहां तक कि सामान्य दुर्भाग्यपूर्ण आराम क्षेत्र को छोड़कर, हम दुःख का अनुभव करते हैं और जीवन के एक नए तरीके, एक नई स्थिति, एक नई आत्म-धारणा के लिए अनुकूलन विकसित करने की आवश्यकता होती है।

नुकसान की तुलना पोस्टऑपरेटिव घाव से की जा सकती है। भावनाएँ और विचार दर्दनाक हैं, आत्मा और शरीर पीड़ित हैं। यह काफी समझ में आता है कि व्यक्ति इन संवेदनाओं और अनुभवों से बचना चाहता है। कुछ सुखद और आनंदमय पर स्विच करने की एक कल्पना और इच्छा है।

मैं वास्तव में दर्दनाक भावनाओं का अनुभव नहीं करना चाहता, बल्कि एक नए भँवर में सिर के बल गोता लगाना चाहता हूँ। मुझे एनेस्थेटिक्स चाहिए, वेज वेज और … जल्दी करो …

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि साझेदारी को छोड़कर हमारे पास अपूर्ण जरूरतों का एक निश्चित संचित घाटा है। नहीं तो जाने क्यों ? इन कमियों को जल्द से जल्द भरने की व्यक्ति की इच्छा और आवश्यकता को समझा जा सकता है। इसलिए, हम अक्सर एक तत्काल आवश्यकता महसूस कर सकते हैं और एक नए व्यक्ति को अपने जीवन, नए रिश्तों और नए प्यार में आकर्षित करके अपने सभी दुखों और कठिन भावनाओं की भरपाई करने का प्रयास कर सकते हैं। मैं एक पुरुष / महिला के रूप में खुद की पहचान, ध्यान, पूरक, देखभाल, भागीदारी और समर्थन प्राप्त करना चाहता हूं। मूल्यवान और दिलचस्प महसूस करें, हां, अपने आप पर जोर दें, महसूस करें कि आपके साथ सब कुछ ठीक है।

परंतु! आग से आग में जब कई कपटी जोखिम भरे क्षण होते हैं। यहाँ मुख्य हैं:

• नई खुशी में डुबकी लगाने की जल्दी में, नुकसान का शोक किए बिना, भावनाएँ जो जिया, दमित या प्रतिस्थापित नहीं हुई हैं, वे कहीं नहीं जाती हैं। वे जमा होते हैं और तनाव पैदा करते हैं, जो या तो कालानुक्रमिक रूप से "चोट" दे सकता है या सबसे अनुचित क्षण में बम से विस्फोट कर सकता है। कई मनोवैज्ञानिक बचाव भी शामिल हैं, वास्तविकता की धारणा के लिए एक प्रकार के फिल्टर, जिससे वास्तविकता को स्पष्ट रूप से देखने और समझने के लिए यहां और अभी में रहना मुश्किल हो जाता है। नतीजतन, वांछित नई भलाई के बजाय, आप पुराने रेक पर ठोकर खा सकते हैं।
• हमारा मानस हर चीज को अपनी गति से प्रोसेस करता है और इसमें जल्दबाजी करने की जरूरत नहीं है। घास को मत खींचो ताकि वह तेजी से बढ़े। वास्तविकता को स्वीकार करने और भावनाओं का अनुभव करने से जुड़ी जटिल प्रक्रियाओं की एक पूरी श्रृंखला से गुजरने में समय लगता है। हानि का चक्र - दुःख में जीने की प्रक्रिया के पाँच चरण हैं: इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति। यह आमतौर पर पूरे साल होता है।

आइए उन्हें क्रम में मानें।

शॉक स्टेज (इनकार) - यह वह प्राकृतिक संज्ञाहरण है, जो कभी-कभी पर्याप्त नहीं होता है और आप पूरक चाहते हैं। टूटने के बाद पहली अवधि में ऐसा लग सकता है कि कुछ भी दर्द नहीं होता है। इस प्रकार मानस हमें सबसे मजबूत झटके से बचाता है। आखिरकार, हम उस घटना को तुरंत एक तथ्य के रूप में स्वीकार भी नहीं कर सकते हैं और यह महसूस नहीं कर सकते कि वास्तव में क्या हुआ था।

यदि आप पुराने रिश्तों में मनोवैज्ञानिक रूप से स्थिर रहते हुए नए रिश्ते बनाने की कोशिश करते हैं, तो एक बड़ा जोखिम है कि नया व्यक्ति सिर्फ अफीम होगा। आप उस पर "जुड़" सकते हैं और विलय कर सकते हैं, जो कि प्लास्टर या प्लांटैन की तरह उपयोग करने के लिए बेहद खतरनाक या स्वार्थी है।

दुःखी व्यक्ति के पास दमन ("लहरें धड़क रही हैं, लेकिन मैं चोट नहीं पहुँचाता, लेकिन मैं खुश हूँ"), युक्तिकरण ("मैं वास्तव में नहीं चाहता"), विभाजन (मैं नहीं सोचूंगा) जैसे मनोवैज्ञानिक बचाव हो सकते हैं इसके बारे में आज, मैं इसके बारे में कल सोचूंगा), प्रतिस्थापन ("अब मेरे पास प्यार करने वाला कोई है, जिसके लिए पीड़ित होना है", आदिम आदर्शीकरण ("यहाँ यह है, अंत में, खुशी!")

क्रोध चरण एक महत्वपूर्ण चरण है। जब हमारी सीमाओं (जीवन के सामान्य तरीके और शर्तों) का उल्लंघन होता है या ज़रूरतें पूरी नहीं होती हैं, और जब वे अलग हो जाते हैं, तो वे स्वाभाविक रूप से संतुष्ट नहीं होते हैं, तो हमें गुस्सा आता है। अपने गुस्से को स्वीकार करना और उसका हकदार होना जरूरी है।

इस स्तर पर, प्रोजेक्टिव आइडेंटिफिकेशन ("सभी पुरुष कमीने हैं, और महिलाएं कुतिया हैं" या अभिनय ("आप मुझे हर चीज के लिए भुगतान करेंगे" के रूप में इस तरह के मनोवैज्ञानिक बचाव के ट्रिगर होने के कारण एक नए रिश्ते में कई समस्याएं पैदा हो सकती हैं।)

बोली के चरण में - इस बारे में विचार हैं कि क्या तोड़ना है, क्या नहीं बनाना है। यह, शायद, निर्माण को फिर से शुरू करने की तुलना में एक बड़ा ओवरहाल करना आसान है। "पहुंचने" के लिए शुरू होता है और जो हो रहा है उसमें उसकी अपनी भागीदारी उत्पन्न हो सकती है और अपराध की भावना का पीछा कर सकता है, गलतियों का एहसास कर सकता है, सब कुछ ठीक करने की इच्छा और प्रयास है।

नुकसान जीने के इस स्तर पर, अंतर्मुखता के मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र ("यह सब इसलिए है क्योंकि वह कुंडली के अनुसार सिंह है") या प्रक्षेपण के प्रभाव में आना आसान है - जब अपने आप से या पूर्व से अनकहे प्रश्न साथी पहले से ही उन लोगों को प्रसारित कर रहे हैं जो आस-पास हैं: "आप भी सोचते हैं, कि यह सब मेरी गलती थी?" "आप मेरे पूर्व के समान हैं।" मनोवैज्ञानिक रक्षा प्रतिरोध कभी-कभी अन्य, निर्दोष भागीदारों को उन रणनीतियों और युक्तियों को आजमाने और कार्य करने की अनुमति देता है जो पिछले संबंधों में काम नहीं करते थे। एक व्यक्ति को यह भी पता नहीं चल सकता है कि स्क्रिप्ट अभी भी वही है, काम नहीं कर रही है। या, इसके विपरीत, अपने विचार को एक नए व्यक्ति के साथ आगे बढ़ाने की कोशिश करें (क्योंकि यह एक अच्छा विचार है) बिना यह विश्लेषण किए कि, वास्तव में, यह क्यों नहीं गया और पिछली बार काम नहीं किया।

अवसाद … सबसे काला समय भोर से पहले का होता है। दर्द और दुःख वास्तव में दर्दनाक और अप्रिय हैं। अक्सर यह अधूरी उम्मीदों और अधूरी उम्मीदों के बारे में होता है। अपने आप को महसूस करने, दुखी होने और रोने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है। आप अपने आप से सहानुभूति रख सकते हैं और अपने लिए खेद महसूस कर सकते हैं। बहुत से लोग नहीं जानते हैं और उदासी के अनुभव को कमजोरी की अभिव्यक्ति के रूप में समझने के लिए शर्मिंदा हैं। लेकिन केवल मजबूत और जागरूक लोग ही वास्तव में दुख और शोक से अवगत हो सकते हैं। दुःख को जीने से ही मानसिक घावों का एक प्रकार का रूपान्तरण और घाव हो जाता है। जो हुआ उसकी स्वीकृति और जो हो रहा है उसमें जिम्मेदारी के अपने हिस्से के बारे में जागरूकता आती है।

भारी प्राकृतिक भावनाओं से एक नए भँवर में भागने और पुनर्वास के लिए मजबूर करने की कोशिश करते समय, इस तरह के मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र जैसे उच्च बनाने की क्रिया ("अब मैं बाहर आऊंगा …") या प्रतिगमन ("मैं एक नए के घर में एक सामान्य सफाई करूँगा सज्जन") चालू हो सकता है। प्रतिगमन अतीत की उस अवधि में लौटने का एक अचेतन तंत्र है जब सब कुछ ठीक था और इसे अच्छी तरह से जारी रखने का प्रयास। कभी-कभी मानस झुंझलाहट फेंक देता है और हम, एक अद्भुत, लेकिन सही तरीके से नहीं, उस जगह से शुरू करने के लिए एक नए साथी के साथ प्रयास करते हैं जहां हमने पूर्व-रिश्ते में छोड़ा था।

दत्तक ग्रहण। वैसे यह विकास है। स्वयं की स्वीकृति, स्थिति, किसी की हानि अनिवार्य रूप से नई समझ, प्रसंस्करण और विश्लेषण, नए निर्णय और पूर्णता और अखंडता की स्वयं की एक नई भावना को जन्म देगी। और ऐसी मन और चेतना की स्थिति में, गुणवत्तापूर्ण संबंध बनाने का एक अच्छा दृष्टिकोण है।

सारांश। नज़रों से ओझल, दिमाग़ से… - ऐसा नहीं होता। समय की जरूरत। अगर कुछ भी चोट या खींचता नहीं है, तो सवाल यह है कि आप कौन हैं और क्या थे?

पन्ने पलटने की जल्दबाजी और समय की विपरीत दिशा में कार्य करने का प्रयास करते हुए, हम अपनी वास्तविक आवश्यकताओं के प्रति असावधान हो सकते हैं और अपनी पसंद में अंधाधुंध हो सकते हैं।

अनजाने में अपनी लंबे समय से चल रही व्यक्तिगत प्रक्रियाओं को पूरा करना और भूतों से हाल के दिनों में नए भागीदारों के साथ अनकही बातें करना, हम उन्हें सार रूप में नहीं देखते हैं।और यह न तो आपके संबंध में गलत है और न ही उनके लिए।

साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने नजदीकी वातावरण, नए परिचितों और अवसरों से खुद को बंद न करें। प्रियजनों, दोस्तों से मदद और समर्थन मांगना और स्वीकार करना और मनोवैज्ञानिक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। आसान, सुरक्षित और अधिक विश्वसनीय, यह कठिन रास्ता एक ऐसे व्यक्ति के साथ जाना है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। लेकिन अन्य लोग केवल मदद कर सकते हैं, लेकिन हर किसी को अपने लिए राख से उठना होगा, पुनरुत्थान और पुनर्वास के इन सबसे महत्वपूर्ण चरणों से गुजरना होगा। यह समय अवधि है कि अपने आप को, अपने नुकसान, अपने दर्द, अपनी आत्मा को समर्पित करना महत्वपूर्ण है। उसके बाद ही कुछ नया बनाने का नया मौका और नया मौका मिलेगा।

आज क्वारंटाइन शब्द एक भयावह जुड़ाव को भी जन्म देता है। लेकिन यह लेख रिश्ते से बाहर निकलने की अवधि के बारे में है। इस अर्थ में, संगरोध और आत्म-अलगाव स्वयं और दूसरों के प्रति आत्म-जिम्मेदारी और पारिस्थितिक दृष्टिकोण का एक निश्चित स्तर है। आखिरकार, नई खुशी और नया प्यार आने ही वाला है!)

मैं हम सभी को मानसिक शक्ति और संसाधनों, गुणवत्ता समर्थन, सुखद नए परिचितों और खुशहाल रिश्तों की कामना करता हूं!

भवदीय, आपका मनोवैज्ञानिक तातियाना यानेंको