पुरानी थकान - बहुत थकने के लिए 5 कदम

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

सवाल है - क्या आप कुछ इस तरह सफल होंगे? इसका उत्तर है - यदि आप सही दिशा में प्रयास करते हैं, तो - हाँ! आखिरकार, गुणात्मक रूप से थकने के लिए, महान प्रयासों की आवश्यकता नहीं होती है। यह 5 सिद्ध रणनीतियों का उपयोग करने के लिए पर्याप्त है।

रणनीति 1. निष्क्रिय मोड में अपनी स्थिति की लगातार निगरानी करें

"निष्क्रिय मोड" तब होता है जब आप समझते हैं, महसूस करते हैं कि आप घटिया हैं, लेकिन साथ ही वास्तव में कुछ भी करने की कोशिश न करें। एक निश्चित एहसास तथ्य से चिपके रहने का एक प्रकार। यह सिर्फ सोचने के लिए पर्याप्त है, जैसे कि आंतरिक रूप से गणना करना कि आपके लिए क्या कठिन था, आपके लिए क्या कठिन था, आपने कितनी ऊर्जा खर्च की और आप इस समय इतना बुरा क्यों महसूस कर रहे हैं।

रणनीति 2. अपनी स्थिति को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करें, तबाही।

सजाना तो हर कोई जानता है। लेकिन कुछ हर समय अलंकृत करने में अच्छे होते हैं। अपनी और अपनी उपलब्धियों से नहीं। अर्थात्, उनका तनाव और पीड़ा। कहीं इसे (पीड़ा) बढ़ाया जा सकता है, कहीं आप निराशा की भावना पा सकते हैं, कहीं आप अपने आप को एक उज्ज्वल भविष्य के बारे में सोचने के अवसर से काट सकते हैं। या बस "दुःस्वप्न", "डरावनी", "असहनीय" और अन्य समान उज्ज्वल लेबल जैसे शब्दों का उपयोग करें।

रणनीति 3. अपनी स्थिति की तुलना करें

आप जैसे चाहें तुलना कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि इसे वर्तमान मामलों की नकारात्मक स्थिति में करना है। आप अपनी वर्तमान स्थिति की तुलना पहले की स्थिति से कर सकते हैं (जब यह बेहतर थी)। आप अन्य लोगों के साथ अपनी स्थिति की तुलना कर सकते हैं (यह विशेष रूप से "आशाजनक" है यदि लोग बहुत सफल होते हैं)। आप अपने राज्य की तुलना इस बात से कर सकते हैं कि यह क्या हो सकता है या क्या होना चाहिए।

रणनीति 4. आनंद लेने / बह जाने की कोशिश किए बिना नियमित गतिविधियां

बहुत से लोग (मुझे लगता है कि आप भी) दिनचर्या करना जानते हैं। आप इसे पसंद नहीं कर सकते हैं, आप चिड़चिड़े हो सकते हैं, तनाव में हो सकते हैं, अपनी इच्छा का उपयोग कर सकते हैं और अंत में सामना कर सकते हैं। और दिनचर्या पर काबू पाने के लिए ऐसा दृढ़-इच्छा तंत्र, जैसे रोटी पर मक्खन, संचित थकान के गुल्लक में गिर जाता है। दरअसल, चेतना के स्तर पर, ऐसा जीवन उसी तरह से बहता है, ग्रे और भारी। और लंबे समय तक। और फिर भी यह छोर और किनारा दिखाई नहीं देता। डैमोकल्स की एक प्रकार की स्थायी तलवार।

रणनीति 5. सीमित आराम

आराम आपको थकान की भावना को दूर करने की अनुमति देता है। और विश्राम गतिविधि के प्रकार में परिवर्तन है। और फिर, जब आप लगातार एक ही आराम का उपयोग करते हैं, तो यह अनिवार्य रूप से एक नई दिनचर्या बन जाती है, जो अगर किसी तरह का आउटलेट देती है, तो लंबे समय तक नहीं। या, सामान्य तौर पर, यह इस तथ्य में योगदान देता है कि आप किसी प्रकार की स्थायी पुरानी थकान में डूब जाते हैं।

वास्तव में थकने के लिए आप किस रणनीति का उपयोग करते हैं?