2023 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-11-27 23:04
मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक कई लोगों को किसी प्रकार की कठिनाइयों, अनसुलझे समस्याओं, या "कुछ मेरे साथ नहीं है" या "मेरे साथ मेरे प्रियजनों के लिए मुश्किल है, मैं छुटकारा पाना चाहता हूं …" के साथ जोड़ता हूं।
सलाह, एक मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ें, प्रतिरोध, असंतोष, आक्रामकता पैदा कर सकता है।
मेरी राय में, यह सबसे दयालु और सबसे अधिक देखभाल करने वाली सलाह है। क्यों?
हम अपने शरीर का ख्याल तो रखते हैं, लेकिन अपनी भावनात्मक स्थिति की परवाह नहीं करते। जब हम बीमार होते हैं, तो यह उचित होता है। हम काम पर नहीं जा सकते हैं, अधिक काम नहीं कर सकते हैं, परिवार में कुछ जिम्मेदारियों से खुद को मुक्त कर सकते हैं, प्रियजनों की देखभाल और ध्यान प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन हम इस बात पर ध्यान नहीं देते कि हम लंबे समय तक काम पर नहीं जा सके। भावनात्मक रूप से, हम तबाह हो गए थे। हमारी बैटरी ने हमें "सेव मोड" या "10% चार्ज शेष" पर स्विच करने का संकेत दिया।
हम शरीर की देखभाल करते हैं, इसे स्वस्थ भोजन, विटामिन देते हैं, इसे रिसॉर्ट में ले जाते हैं, इसकी उपस्थिति की निगरानी करने का प्रयास करते हैं। एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना उतना ही है जितना कि गुणवत्तापूर्ण भोजन, शरीर की स्वच्छता, साफ कपड़े और बीमारी के दौरान दवाएं खरीदना। मनोचिकित्सा आंतरिक स्थिति की स्वच्छता है: भावनाएं, भावनाएं, अनुभव।
हम मनोवैज्ञानिक के पास पहले से ही एक तनाव में आते हैं, जब सामना करना बिल्कुल असंभव होता है। यह किसी चीज के समान है जैसे कि कुछ आपको चोट पहुँचाता है, समय-समय पर दर्द होता है, लेकिन आप डॉक्टर के पास जाने से डरते थे और दर्द असहनीय होने पर पहले ही अंतिम समय पर आ चुके होते हैं। तदनुसार, उपचार बहुत अधिक जटिल, समय लेने वाला और अधिक महंगा है। यदि आप पहले डॉक्टर के पास आते थे, तो आप निवारक उपाय करते थे और गंभीर दर्द से पीड़ित नहीं होते थे। मनोवैज्ञानिक के साथ भी ऐसा ही होता है। यदि आप नियमित रूप से, महीने में एक या दो बार, रोगनिरोधी रूप से मनोचिकित्सक के पास आते हैं, तो ऐसी कोई स्थिति नहीं होगी जिससे आपको कोई रास्ता न दिखे और आप शक्तिहीन महसूस करें।
हमारा शरीर बीमार क्यों होता है? क्योंकि उसका मानसिक अंग "बीमार" है। डब्ल्यूएचओ चार्टर के अनुसार, "स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी और शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति।" अब विचार करें कि क्या आप मानसिक और सामाजिक कल्याण पर ध्यान दे रहे हैं। क्या इन अवस्थाओं का समतलन आपके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है?
जब हम शरीर के रोगों के बारे में बात करते हैं, तो हमें यह समझना चाहिए कि प्रत्येक रोग का अपना लाभ होता है। बीमारी के माध्यम से हमारा शरीर हमसे बात करता है, जिसमें न केवल अंग होते हैं, बल्कि भावनाओं और भावनाओं का भी समावेश होता है। मेरा मानना है कि बीमारियां एक एसओएस संकेत हैं, यह हमारे लिए एक संकेत है कि हमें बहुत पहले की तुलना में अधिक लेना बंद कर देना चाहिए था; अपने हितों का त्याग करें; अच्छे लड़के और लड़कियां बनें; जो हमारे मूल्यों के विपरीत है उसे सहना; अपने स्वयं के हितों का उल्लंघन, आदि।
मैंने खुद को व्यस्त रखने और ध्यान आकर्षित करने के तरीके के रूप में अस्वस्थ महसूस करना चुना। और उस समय, जब मैंने अपने भीतर इस तंत्र को खोजा, तो मैंने इसे लॉन्च नहीं किया। मैंने खुद से सवाल पूछा: “इसके पीछे क्या है, मैं वास्तव में क्या चाहता हूँ? . तब से, मेरे लिए मानसिक स्वास्थ्य ही स्वास्थ्य है! और आपको उस पर ध्यान देने की जरूरत है।
मैंने यह इसलिए नहीं लिखा है क्योंकि मैं खुद एक मनोचिकित्सक हूं। जब एक मनोचिकित्सक, चिकित्सा और मनोविज्ञान से जुड़ी हर चीज सामने आई तो मेरा जीवन बेहतर, अधिक जागरूक और स्वस्थ हो गया। मेरे लिए, सबसे अच्छी आत्म-देखभाल मेरे अंदर क्या है इसका ख्याल रखना है। जब भीतर सामंजस्य होता है, तो जो बाहर होता है वह भी सामंजस्यपूर्ण होता है।
सिफारिश की:
हमें उनकी आवश्यकता क्यों है जिनकी हमें आवश्यकता नहीं है?
कुछ लोगों के साथ संबंध हमारे जीवन के मूल सेट में शामिल हैं: माता-पिता, बच्चे, पति, पत्नियां। लेकिन, उनके अलावा, हम रोजाना कई वैकल्पिक पात्रों के साथ बातचीत करते हैं - सहकर्मी, सीढ़ी में पड़ोसी, पूर्व सहपाठी, बचपन के "दोस्त", आदि। और यदि पूर्व के साथ संबंधों में कठिनाइयों को हल करना एक अनिवार्य कार्यक्रम है, तो परेशानी के साथ बाद वाले हमारी "
मुझे वास्तव में स्वीकृति की आवश्यकता है, मुझे क्या करना चाहिए?
क्या होगा यदि आपको दूसरों से निरंतर अनुमोदन की आवश्यकता है? कुछ किया और परिणाम को स्वीकार करने के लिए, आपको किसी की स्वीकृति प्राप्त करने की आवश्यकता है - दूसरे शब्दों में, आप खुद पर विश्वास नहीं करते हैं या आप परिणाम को नीचा दिखाते हैं। प्रशिक्षण में, यह मुद्दा तीसरे खंड (उनके परिणामों की स्वीकृति पर) को समर्पित है, जिसमें हम संसाधनों और सफलता के संसाधनों के संकट का विश्लेषण करते हैं। वास्तव में, यह पूरी आत्मा का काम है। आपके परिणाम का आत्म-अविश्वास और अपमान प्रारंभिक न
जो लोग मुझसे प्यार करते हैं उनमें मेरी दिलचस्पी क्यों कम हो रही है / मुझे ठंडे लोगों से प्यार है, मुझे क्या करना चाहिए?
"मैं एक लड़की हूँ, मैं 22 साल का हूँ, एक दूसरे स्थायी एकांगी रिश्ते में। आदमी एक ही उम्र का है, हम छह महीने से एक साथ हैं, लेकिन पिछले रिश्ते में जो स्थिति विकसित हुई है, वह दोहराई गई है - कैंडी-गुलदस्ता की अवधि समाप्त हो गई, विलय का चरण बीत गया, और मैंने अपने साथी में रुचि खोना शुरू कर दिया। उसके जीवन में लगातार रहने, दिलचस्पी लेने की कोई इच्छा नहीं है, और सामान्य तौर पर मुझे संदेह है कि क्या मैं उसके साथ रहना चाहता हूं?
मुझे मनोवैज्ञानिक की आवश्यकता क्यों है? बचपन की बात क्यों करते हो?
बचपन - यह एक ऐसा दौर होता है जब व्यक्ति को ज्यादा जानकारी नहीं होती है, उसका मुख्य पेशा जो कुछ भी होता है उसे अवशोषित करना और अवशोषित करना होता है। इस तरह जीवन के अनुभव का संग्रह, चरित्र की दृष्टि, व्यक्तित्व का जन्म शुरू होता है। हम में से प्रत्येक के पास दर्दनाक स्थितियों से निपटने के अपने तरीके हैं, आइए इन तरीकों को कॉल करें सुरक्षा … वे बचपन में प्राप्त होते हैं, जीवन भर हमारे साथ रहते हैं, और फिर हम उनका स्वचालित रूप से उपयोग करते हैं। जब हम छोटे थे, तो हमारे बचाव ने हमे
मुझे मनोवैज्ञानिक की सहायता की आवश्यकता क्यों है?
मनोविज्ञान विज्ञान की एक शाखा है जो सामाजिक वातावरण में किसी व्यक्ति के व्यवहार का अध्ययन करती है, तनावपूर्ण स्थितियों के अनुकूल होने की उसकी क्षमता, घबराहट के अनुभव आदि। मनोविज्ञानी यह कौन है? एक विशेषज्ञ है जो विभिन्न स्थितियों में मानव व्यवहार का अध्ययन करता है, जीवन में, काम पर, और इसी तरह किसी व्यक्ति के व्यवहार को सुधारता है। मनोवैज्ञानिक भी एक व्यक्ति को विभिन्न जटिलताओं को दूर करने, भय को दूर करने और एक सामंजस्यपूर्ण जीवन शैली का नेतृत्व करने में मदद करता है।
