2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक कई लोगों को किसी प्रकार की कठिनाइयों, अनसुलझे समस्याओं, या "कुछ मेरे साथ नहीं है" या "मेरे साथ मेरे प्रियजनों के लिए मुश्किल है, मैं छुटकारा पाना चाहता हूं …" के साथ जोड़ता हूं।
सलाह, एक मनोवैज्ञानिक की ओर मुड़ें, प्रतिरोध, असंतोष, आक्रामकता पैदा कर सकता है।
मेरी राय में, यह सबसे दयालु और सबसे अधिक देखभाल करने वाली सलाह है। क्यों?
हम अपने शरीर का ख्याल तो रखते हैं, लेकिन अपनी भावनात्मक स्थिति की परवाह नहीं करते। जब हम बीमार होते हैं, तो यह उचित होता है। हम काम पर नहीं जा सकते हैं, अधिक काम नहीं कर सकते हैं, परिवार में कुछ जिम्मेदारियों से खुद को मुक्त कर सकते हैं, प्रियजनों की देखभाल और ध्यान प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन हम इस बात पर ध्यान नहीं देते कि हम लंबे समय तक काम पर नहीं जा सके। भावनात्मक रूप से, हम तबाह हो गए थे। हमारी बैटरी ने हमें "सेव मोड" या "10% चार्ज शेष" पर स्विच करने का संकेत दिया।
हम शरीर की देखभाल करते हैं, इसे स्वस्थ भोजन, विटामिन देते हैं, इसे रिसॉर्ट में ले जाते हैं, इसकी उपस्थिति की निगरानी करने का प्रयास करते हैं। एक मनोवैज्ञानिक के पास जाना उतना ही है जितना कि गुणवत्तापूर्ण भोजन, शरीर की स्वच्छता, साफ कपड़े और बीमारी के दौरान दवाएं खरीदना। मनोचिकित्सा आंतरिक स्थिति की स्वच्छता है: भावनाएं, भावनाएं, अनुभव।
हम मनोवैज्ञानिक के पास पहले से ही एक तनाव में आते हैं, जब सामना करना बिल्कुल असंभव होता है। यह किसी चीज के समान है जैसे कि कुछ आपको चोट पहुँचाता है, समय-समय पर दर्द होता है, लेकिन आप डॉक्टर के पास जाने से डरते थे और दर्द असहनीय होने पर पहले ही अंतिम समय पर आ चुके होते हैं। तदनुसार, उपचार बहुत अधिक जटिल, समय लेने वाला और अधिक महंगा है। यदि आप पहले डॉक्टर के पास आते थे, तो आप निवारक उपाय करते थे और गंभीर दर्द से पीड़ित नहीं होते थे। मनोवैज्ञानिक के साथ भी ऐसा ही होता है। यदि आप नियमित रूप से, महीने में एक या दो बार, रोगनिरोधी रूप से मनोचिकित्सक के पास आते हैं, तो ऐसी कोई स्थिति नहीं होगी जिससे आपको कोई रास्ता न दिखे और आप शक्तिहीन महसूस करें।
हमारा शरीर बीमार क्यों होता है? क्योंकि उसका मानसिक अंग "बीमार" है। डब्ल्यूएचओ चार्टर के अनुसार, "स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल बीमारी और शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति।" अब विचार करें कि क्या आप मानसिक और सामाजिक कल्याण पर ध्यान दे रहे हैं। क्या इन अवस्थाओं का समतलन आपके शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है?
जब हम शरीर के रोगों के बारे में बात करते हैं, तो हमें यह समझना चाहिए कि प्रत्येक रोग का अपना लाभ होता है। बीमारी के माध्यम से हमारा शरीर हमसे बात करता है, जिसमें न केवल अंग होते हैं, बल्कि भावनाओं और भावनाओं का भी समावेश होता है। मेरा मानना है कि बीमारियां एक एसओएस संकेत हैं, यह हमारे लिए एक संकेत है कि हमें बहुत पहले की तुलना में अधिक लेना बंद कर देना चाहिए था; अपने हितों का त्याग करें; अच्छे लड़के और लड़कियां बनें; जो हमारे मूल्यों के विपरीत है उसे सहना; अपने स्वयं के हितों का उल्लंघन, आदि।
मैंने खुद को व्यस्त रखने और ध्यान आकर्षित करने के तरीके के रूप में अस्वस्थ महसूस करना चुना। और उस समय, जब मैंने अपने भीतर इस तंत्र को खोजा, तो मैंने इसे लॉन्च नहीं किया। मैंने खुद से सवाल पूछा: “इसके पीछे क्या है, मैं वास्तव में क्या चाहता हूँ? . तब से, मेरे लिए मानसिक स्वास्थ्य ही स्वास्थ्य है! और आपको उस पर ध्यान देने की जरूरत है।
मैंने यह इसलिए नहीं लिखा है क्योंकि मैं खुद एक मनोचिकित्सक हूं। जब एक मनोचिकित्सक, चिकित्सा और मनोविज्ञान से जुड़ी हर चीज सामने आई तो मेरा जीवन बेहतर, अधिक जागरूक और स्वस्थ हो गया। मेरे लिए, सबसे अच्छी आत्म-देखभाल मेरे अंदर क्या है इसका ख्याल रखना है। जब भीतर सामंजस्य होता है, तो जो बाहर होता है वह भी सामंजस्यपूर्ण होता है।
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