मृत्यु का भय। आईटी पर कैसे काबू पाएं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

कोई एक निश्चित आयु सीमा को पार करने के बाद मृत्यु के बारे में सोचता है। दोस्तों या रिश्तेदारों की मौत के सिलसिले में कोई। और कोई अचानक और जीवन के प्रमुख में है। प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में एक क्षण ऐसा आता है जब उसे होशपूर्वक या अनजाने में मृत्यु का भय महसूस होता है।

मेरे मनोवैज्ञानिक अभ्यास में अक्सर अनुरोध किया जाता है, जब ३५ से ४५ वर्ष की आयु के युवा चिंता के हमलों, घबराहट के हमलों, "मेरा जीवन नहीं जीने" की भावना के साथ, एक घातक बीमारी खोजने का डर, अकेलेपन का डर, लाचारी, नुकसान की ओर मुड़ते हैं। नियंत्रण की भावना, अपराधबोध की भावना और पापों के लिए दंड का भय। और इन शिकायतों के पीछे न सिर्फ उम्र का संकट, बल्कि मौत का डर भी सामने आता है।

किसी भी डर की तरह, मौत के डर के भी सकारात्मक इरादे होते हैं।

मृत्यु का भय जीने की इच्छा को तीव्र करता है।

यह एक झूठे जीवन की, उस जीवन शैली और मानव स्वभाव की हत्या है, जो पहले से ही अर्थहीन हो चुकी है। यह मरना डरावना है जब आपको पता चलता है कि जीवन सीमित है, और आप अभी भी उस तरह नहीं जी रहे हैं जैसा आप चाहते हैं। यद्यपि आप अभी भी नहीं जानते हैं कि क्या बदलने की आवश्यकता है, आप पहले से ही समझते हैं कि अब आप उस तरह से नहीं चाहते जैसे आप पहले रहते थे।

मृत्यु के भय से छुटकारा पाने का अर्थ है अपने सच्चे स्व को पाना। बिना मास्क और बिना झूठ के "अपना जीवन" जीना शुरू करें। हालाँकि लोग शुरू में अपनी सच्ची इच्छाओं से डरते हैं, यह अहसास कि यह अलग हो सकता है, पछतावा और कुछ नया शुरू करने का डर, अपना असली सार दिखाने के लिए। और इस समय दिल की पुकार पर मरने का डर और जीने का डर मिल जाता है।

एक व्यक्ति के पूरे जीवन में, मृत्यु के भय का अनुभव करने के लिए कई प्राकृतिक संकट काल होते हैं:

- 4-6 साल की उम्र - बच्चे को पहली बार मौत का सामना करना पड़ता है। इस उम्र में, यदि किसी रिश्तेदार या पालतू जानवर की मृत्यु हो जाती है, तो बच्चों को "बाएं", "बाएं", "भाग गया" कहा जाता है। एक बच्चे की मृत्यु कुछ उदात्त की तरह लग सकती है। या माता-पिता की मृत्यु हो जाने पर परित्याग के भय में बदल जाते हैं।

- १०-१२ वर्ष - मृत्यु के प्रतिबिंबों के साथ अधिक परेशान करने वाली और यहां तक कि दुखद मुलाकात। किशोरों में, इन अनुभवों के संबंध में, अक्सर सार्वभौमिक खालीपन की भावना पैदा होती है। बच्चे का मानस अभी इस मुलाकात के लिए तैयार नहीं है और गहरे मानसिक, भावनात्मक स्तर पर बहुत आघात पहुँचा है, भले ही अनुभव किसी किताब या फिल्म के किसी एपिसोड से जुड़े हों।

- 17-24 वर्ष - इस अवधि के दौरान, युवा अधिक बार स्वतंत्र जीवन और जिम्मेदारी का भय दिखाते हैं।

- 35-55 वर्ष - जीवन के अर्थ की खोज का समय, जो मृत्यु के भय की अवधारणा के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। इस स्तर पर मृत्यु के भय पर काबू पाने के लिए, लोग अपने मूल्यों पर पुनर्विचार करना शुरू करते हैं, उच्चारण को उजागर करते हैं, कई पुनर्विचार करते हैं और अप्रत्याशित रूप से अपने जीवन के तरीके को बदलते हैं, एक नए पेशे में महारत हासिल करते हैं, नए परिवार बनाते हैं - परिवर्तन की एक बहुत ही दर्दनाक प्रक्रिया से गुजरते हैं, लेकिन फिर नेतृत्व करते हैं संकट और महान परिवर्तनों से बाहर निकलने का रास्ता …

जिस तरह से इन अवधियों के दौरान एक व्यक्ति अपने डर का सामना करता है, वह उसके अनुभव में एकीकृत होता है, जिसका अर्थ है कि भविष्य में वह उसकी ओर मुड़ सकता है। और, यदि किशोरावस्था में अनुभव असफल रहा, तो वयस्कता में व्यक्ति को इन आशंकाओं से निपटने के लिए सहायता की आवश्यकता हो सकती है।

मृत्यु के साथ प्रत्येक मुठभेड़ स्वयं के विकास के लिए एक प्रेरणा है। और जीवन में एक सफलता। आखिरकार, अपने डर पर काबू पाने के बाद, हम विकसित होते हैं।

मृत्यु का भय एक संकट है, जिससे बाहर निकलने का रास्ता जीवन की एक नई विचारधारा का अधिग्रहण और एक अप्रचलित की मृत्यु है। इसके अलावा, किसी भी जीवन संकट पर काबू पाने के दौरान - तलाक, नौकरी छूटना, स्थानांतरण, आदि। हम भी मौत के डर का सामना करते हैं। जैसा कि गीत में है "बिदाई एक छोटी सी मौत है।" जीवन का सामान्य तरीका और पुराने मूल्य मर रहे हैं।

निराशा के अनुभव के माध्यम से, पुराने की मृत्यु और नई सोच के निर्माण के माध्यम से, हम जीवन का वास्तविक वास्तविक अर्थ, अपना वास्तविक "मैं" पाते हैं।इन चरणों को पार करने से आप डर पर काबू पा सकते हैं और अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं।

इरविन यालोम, एक प्रसिद्ध मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक, जो मनोविश्लेषण से एक अस्तित्ववादी-मानवतावादी चिकित्सक के पास गए, ने अपने कार्यों में मृत्यु के अस्तित्व के भय पर काबू पाने के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। काम में "सूरज में झाँकना। मृत्यु के भय के बिना जीवन”(२००८) वह इस समस्या के अध्ययन को सारांशित करता है, और लिखता है:“एक बार जब हम अपनी स्वयं की मृत्यु दर के तथ्य का सामना करने में सक्षम हो जाते हैं, तो हम अपनी प्राथमिकताओं को साकार करने के लिए प्रेरित होते हैं, उन लोगों के साथ अधिक गहराई से संवाद करते हैं जिन्हें हम प्यार करते हैं।, सुंदरता की अधिक तेजी से सराहना करें जीवन और व्यक्तिगत पूर्ति के लिए आवश्यक जोखिमों को लेने की हमारी इच्छा को बढ़ाएं।"

"हमें बिना पछतावे के जीना सीखना चाहिए," इरविन यालोम कहते हैं, "तब जब जाने का समय आएगा, तो आप इतने दुखी और मरने से नहीं डरेंगे। अनुभव की गई मृत्यु के भय की मात्रा का सीधा संबंध उस जीवन की मात्रा से है जो जीवित नहीं रहता है। अपने आप से पूछें: इस समय आपको सबसे ज्यादा पछतावा किस बात का है? यह वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण है - अपने प्रत्येक पछतावे का यथासंभव गहराई से विश्लेषण करने का प्रयास करें। अब निकट भविष्य में देखने का प्रयास करें - उदाहरण के लिए, आने वाला वर्ष। आपको कौन से नए पछतावे हो सकते हैं, और क्यों? इनसे बचने के लिए आप अपने जीवन में क्या बदलाव कर सकते हैं?"

इस तथ्य के बावजूद कि मृत्यु के भय के कई सकारात्मक इरादे हैं, एक ऐसे व्यक्ति के लिए जो अपने अनुभवों के साथ अकेला रह गया है, अपने आप में एक संसाधन खोजने और चिंतित विचारों से निपटने के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है। इसके अलावा, डर जितना मजबूत होगा, लक्षण उतने ही तीव्र होंगे। इसलिए, सबसे अच्छा समाधान एक विशेषज्ञ से समय पर मनोवैज्ञानिक सहायता लेना है जो डर के उद्देश्य कारण को निर्धारित करने में मदद करेगा, जटिल अस्तित्व संबंधी सवालों के जवाब ढूंढेगा, यह पहचानेगा कि जीवन और मृत्यु एक प्राकृतिक जैविक चक्र है जो हमेशा अस्तित्व में है, अपने वास्तविक मूल्यों को समझें और एक पूर्ण जीवन जीना शुरू करें जीवन, वह करना जो आनंद और लाभ लाता है।